Мењајте се од дана до дана

Жене су, по правилу, веома савјесне за промјене у нашој тежини. Ако сте икада примијетили да се ваша тежина драстично мијења из дана у дан, морате се увјерити, нисте једини који пролази кроз ову ситуацију.

Брзо добијање на тежини и отицање желуца су чешћи него што мислите. Питање је шта узрокује ово брзо и чудно добијање на тежини?

Према Марији Исабел Лопера, шефу Јединице за исхрану, дијететику и антиагинг у Беатдреам Институту и ​​сараднику Смартсалус.цом, "живимо у земљи у којој постоје четири годишња доба и висока атмосферска влажност, а медитерански гени одређују физичку физичку способност , у ономе што се односи на масно ткиво, разликује се од других региона планете. "

Фактори који утичу на промену тежине

Време то је један од покретача брзих варијација нашег тела. Тхе васкуларни систем и масно ткиво они нам помажу да регулишемо температуру нашег тела, око 34 или 35 степени Целзијуса, кроз задржавање течности.

На пример, у лето, наше тело делује као и деве, тако да смо приметили потребу да пијемо више воде и наш урин је више концентрисан јер има тенденцију да задржи више флуида да би контролисао унутрашњу температуру у односу на спољашње.

Узроци који узрокују да наша тежина варира

- Радни дан. Радно вријеме и темпо живота нису прилагођени потребама опоравка тијела и, по правилу, живе у сталном стресу. Ако не генеришемо мелатонин, тело ће бити под стресом, а то производи хормоне кортизола. Кортизон ствара више неравнотеже и више упала и стога се задржава више течности.

- Спавај осам сати. Спавање дуже од осам сати помаже вам да изгубите тежину, увек је боље да се опустите уз природне опције, јер лекови који вам помажу да заспите условљавају накупљање више течности.

- Код жена, ми интервенирамо менструалног циклуса, у данима пре прављења, течности се задржавају тако да је тело боље припремљено за могућу трудноћу.

Како се борити против наглих промена у тежини

- Кључни алат за контролу тежине је физичко вежбање. Физичка активност помаже у контроли функционисања хормона и функције као што је знојење помажу да се балансира тело.

- Контрола емоција и борбени стрес Помаже у постизању здраве тежине. То је зато што је мозак онај који шаље хормоне и стога има важну улогу у регулацији тежине. С друге стране, масно ткиво ради на исти начин као и мозак и способно је ухватити емоције, стога је важно контролирати расположења како би се спријечило добијање на тежини.

Ноелиа де Сантиаго Монтесерин

Видео: 2отац Сава - моји другови данас цепају одежду Светог Саве и хоће да поцепају србски народ