Бави се технологијом
Ко нема пријатеља који није у стању да се опусти ако је оставио мобител код куће и присиљен да ради без њега неколико сати? Сигурно познајете некога чији је једини извор забаве и слободног времена видео игрице, или људи који могу да проведу сате и сурфују даном и ноћу. Или можда смо ми погођени када не можемо без консултовања са нашим ВхатсАппом на нашем паметном телефону.
Хоћемо ли бити везани за технологију?
Један од највећих страхова које имате (посебно родитељи) када говорите о информацијским аутоцестама је да смањује вријеме проведено у дружењу. Млади људи доживљавајутреба успоставити односе, циљ који се такође може задовољити кроз мрежу и увек. Проблем може настати ако је повезан искључиво са рачунаром или телефоном.
Као и други додаци, везивање за технологију такође узрокује зависност. Парадоксално је да ове технологије, дизајниране да дају већу лакоћу, независност и слободу у комуникацији, ако их злоупотребљавају (и злоупотребљавају) заврше поробљавањем:постајемо зависни од апарата.
Такође треба напоменути да смо суоченизависност психолошке природене хемија, што је оно што супстанце као што су дроге, дуван, алкохол, итд. могу генерисати. Барем то доноси нешто позитивно, а то је да појединац не трпи страшне физичке посљедице које узрокују кемијске овисности. У случају зависника од технологија, специфична активност постаје најважнија у животу појединца, узимајући у обзир њихова осећања, понашање и мисли. И, као и сваки други зависник, такође можете да доживите симптоме повлачења.
Како открити овисност о технологији
У екстремним случајевима је потребна посебна пажња, јер говоримо о зависности од технологије која је на крају доминирала особом. Али није потребно доћи до ове тачке да бисмо нешто урадили. Хајде да престанемо да размишљамо о томе како користимо технологију коју имамо на располагању и да почнемо са предузимањем мера да поставимо нека ограничења. Размислите о следећим питањима:
- Дошао си да лажеш да би се прерушио превелики број сати које посветите употреби технологија?
- Да ли проводите слободно време на технологијама, остављајући по страни остале опције за слободно време?
- Треба ли ти више времена сваки пут када се повежете на интернет или се играте са видео игром?
- Јеси ли у лошем расположењу или узнемирена? у случају да не можете користити мобилни, компјутер, итд.?
- Да ли занемарујете или прекидате везе пријатељства особно?
- Проводиш много више времена у виртуалном разговору (чак и током сати спавања), шта можете да посветите личном односу, послу и вашим обавезама?
- Да ли је интернет уточиште за упознавање људи или да одржи однос удварања?
- Да ли користиш Интернет да би изашао из невољеили зашто сте у слабом расположењу?
Ако је одговор потврдан у већини питања, почните размишљати да је добро да означите образац понашања тако да се технологија не завршава "доминарте".
Мјере за избјегавање овисности о технологији
Следеће превентивне мере могу нам помоћи да одговорније користимо технологије, посебно рачунарске технологије. То су:
- Поставите распоред који ограничава њихову употребу.
- Немојте користити више од два сата дневно у коришћењу рачунара. И ако је могуће, користићемо га када више немамо другог задатка, тако да не одузимамо време од наших дужности и одговорности.
- Не одустај од хобија за коришћење технологија, иако са њима учите.
- Да би се избегло стварање навике,замјењујемо дане насили
- Искључите телефон када идете на спавање, осим ако не сачекате важан позив и сигурно знате да ће се то догодити.
- Ако превише трошиш на мобилни, размислите о преласку на препаид картицу како бисте боље контролисали новац.
- Покушајте да се измерите у употреби музичких уређаја (ИПодс, МП4, итд.). Не само да бисте избегли изолацију и прибјегли другим активностима као што су читање, већ и за ваше здравље: доказано је да њена континуирана употреба и велика запремина на крају оштете уши.
Посљедице технолошке овисности
- Ниски резултати у студијама или раду.
- Друштвене вјештине нису развијене.
- Сједећи, са ризиком од гојазности.
- Не обављају се друге активности физичке или интелектуалне природе.
- Зависност од технологије.
- Социјална или породична изолација.
- Тешкоћа у сну: овисник није у стању да се искључи.
Марисол Нуево Еспин
