Седи за столом и једи заједно
Породични оброци пружају родитељима могућност да се брину о емоционалној добробити своје дјеце. Седење за столом ствара безброј предности за децу: побољшава породичну и социјалну кохезију, помаже њихово образовање и добија боље прехрамбене навике.Дете ће боље јести ако је удобно и са њим.
Деца која једу са другом децом и одраслима на крају уче и социјализују своје понашање. Они имитирају одрасле о храни коју једу, количини коју једу и како једу.
Предности једења заједно као породице
- Породична и социјална кохезија. Схаре меалс јача интеракцију и породични идентитет. Кроз оброке имамо разговоре са нашом дјецом у којима размјењујемо приче и учимо једни од других. Искључивање телевизора и концентрисање на породични разговор помажу да се побољша њихов језик и стекну вештине комуникације.
- Помозите у образовању. Осим знања о томе како поставити стол или прави начин да се подигне нож, јело као породица охрабрује вриједности као што је великодушност, на примјер, дијелећи оно што вам се највише свиђа са гостом или братом, односно слушањем, а не прекидају одрасле или чекају да устану док сви не заврше са јелом. У овим случајевима, развијена су три кључна аспекта за добру коегзистенцију: великодушност, стрпљење и труд.
- Побољшање прехрамбених навика. Заједничко јело вам даје прилику да научите децу о здравој храни. Показан је позитиван утицај породичних оброка на гојазност у детињству, што показује да исхрана као породица смањује ризик од гојазности код деце за 12 процената. Породична јела су повезана са већом потрошњом воћа, поврћа, житарица и производа богатих калцијумом, као и смањеном потрошњом пржене хране и безалкохолних пића.
- Избегавајте ризична понашања код адолесцената. Адолесценти су у периоду константног притиска из групе у којој ће бити подстакнути да изврше ризично понашање за своје здравље: пушење, пиће, тестирање илегалних супстанци Стручњаци показују да породице које заједно једу смањују могућност да адолесцент заврши са радом. праксе које су штетне по ваше здравље.
Ноелиа де Сантиаго Монтесерин
