Предности фолне киселине код трудница

Дијета је једна од фундаментални аспекти у развоју трудноће из више разлога, међу њима јер спречава прерано рођење и проблеме у развоју новорођенчета. Међу психолошким проблемима бебе који могу настати делимично из а Неадекватну исхрану налазимо у аутизму, Аспергеров синдром, спина бифида

Наиме, пренатални додаци фолне киселине или витамина Б9 могу смањити ризик од аутистичног поремећаја за 40%. Аутизам је болест наследне природе од које се мало зна о њеној еволуцији, али чији су симптоми познати: то је болест која производи озбиљан дефицит у развоју, трајном и дубоком који утиче на социјализацију, комуникација и емоционална узајамност.


Фолна киселина у храни

Фолна киселина је неопходна за синтезу и поправку ДНК у људском телу. Играти темељну улогу моменти брзог раста и дељења ћелија као у трудноћи и детињству. То је неопходан витамин за формирање протеина и аминокиселина. Његов директан унос није потребан, али се налази у многим намирницама, као што су:

1. Поврће зеленог листа као што су спанаћ, ескароле, грашак, пасуљ, орашасти плодови или семе сунцокрета.

2. Легуминозе као сланутак, лећа, итд.

3. Житарице Доручак такође обезбеђује дневни садржај потребне фолне киселине.


4. Месо Слаба је у фолној киселини, као у плавој риби.

5. Брашно Садржи и фолну киселину, нарочито у земљама као што су Чиле, Сједињене Државе или Канада, гдје посебно додају витамин Б9 у ову храну.

Стручњаци препоручују да је то важно почните да једете више хране са фолном киселином најмање месец дана пре трудноће и да се одржава до краја прве четвртине, да се помера на умјерену количину током другог и трећег.

Како фолна киселина утиче на аутизам

Истраживачи из Северне Америке и Европе показали су утицај фолне киселине у превенцији урођених малформација и дефеката неуралне цеви. Конкретно, тренутни извјештај је заснован на подацима из норвешке студије о дјеци из кохорте (МОБА) и њеној подстудији аутизма, студији о аутистичном рођењу (АБЦ).


Овај извештај је базиран на укупном узорку од 85.000 беба рођених између 2002. и 2008. године. Студија се састојала од проучавања пренаталног храњења њихових родитеља да би се одредио утицај фолне киселине у овим бебама у односу на аутизам. Укупно је идентификовано 270 случајева поремећаја аутистичног спектра код беба рођених у тим годинама, међу којима је било 114 аутистичних поремећаја, 56 Аспергерових синдрома и 100 атипичних или не-генерализованих аутизама.

Мајке које су узимале додатке фолне киселине на почетку трудноће имале су а 40 процената мање вероватноће рађања детета са аутизмом у односу на мајке које нису узимале додатак. Утицај фолне киселине на Аспергеров синдром није се могао одредити, јер је број деце са овом болешћу био пренизак да би се добио статистички параметар, као што је био случај са онима који пате од атипичног аутизма.

Ана Вазкуез Рецио

Видео: очищение кишечника семенами льна: 9 способов как очистить кишечник семенами льна дома!


Занимљиви Чланци

Активности за опуштање очију

Активности за опуштање очију

Познавање низа основних правила визуелног здравља, како хигијене и држања, тако и усвајање једноставних свакодневних навика може нам помоћи да осигурамо оптимално функционисање очију са најмањим...

Прехрана је виша: више фосфора и азота

Прехрана је виша: више фосфора и азота

Шта нам је потребно да растемо и будемо виши од наших родитеља и дједова? До сада се сматрало да је генетско наслеђе одговорно за висину људи, посебно ону коју је примила мајка, али недавна студија...

10 предности ергономских носача за бебе

10 предности ергономских носача за бебе

Тхе ергономски портинг То је транспортни систем који нуди одговарајући положај за бебу и одраслу особу, као и стални контакт између оба. Бити ергономски поштује физиологију и физиономију два. Знајући...