Савети за спречавање епизиотомије
У Шпанији се сваке године врши 90 посто епизиотомија, што је веома велики број који је успио упозорити Свјетску здравствену организацију. Еписиотомија је хируршки рез који се изводи током вагиналног порођаја, у перинеуму. Многи шпањолски гинеколози и бабице се боре јер је пракса епизиотомије све рестриктивнија.
Према ВХО, епизиотомија се не би требала изводити у више од 20% рођених. Постоје и друге технике које олакшавају испоруку без извођења ове операције, као и масаже у подручју перинеума, са природним уљима која помажу да се хидрирају и стимулишу производњу еластина и колагена, као и Кегелове вежбе које јачају мишиће дна карлице.
Како практиковати ову перинеалну масажу?
То мора да се уради барем два пута недељно током четири или шест недеља пре рођења бебе. Масаже треба да се продуже најмање пет до десет минута сваки пут, са покретима у облику У, увек се вежбају са индексним прстима и палцем натопљеним у 100% природном уљу. Најбоље је да то увек радите на позицији која је удобна било да седите или седите.
Шта су Кегелове вежбе?
Кегелове вежбе су вежбе намењене ојачати мишиће карлице. Такође се препоручују да се избегну уобичајени поремећаји као што је уринарна инконтиненција или да се олакша део.
Што се тиче теорије Кегелових вежби, довољно је извршити контракције вагиналних мишића: до 200 понављања дневно, подељених у неколико серија. ЛВежбе се могу завршити специфичним уређајимаза труднице које, константно мијењајући своју величину, помажу у припреми родног канала.
Остале препоруке за спречавање епизиотомије
Вежбајте дисциплине као што су пилатес, јога или сферодинамикатакође омогућава побољшање циркулације, еластичности и јачање тонуса мишића карлице, као и контролу респираторног капацитета.
- ЈогаНаучити правилно дисати и одржати снажне мишиће су неки од циљева јоге, идеалан спорт за труднице. Такође се смањује симптоме депресије токомгестације због промене хормона које жена пати.
- Пилатес. Помаже у савладавању физичке нелагоде током трудноће. Такође држи кости кичме у правилном положајукао карлица, која током девет месеци трпи промене у смислу ширења.
- СфероидизамТо је рад са лоптицама различите величине које помажу Вежбајте тело током трудноће. Предности ове праксе су повећање респираторног капацитета, осећај опуштености, већа покретљивост зглобова и општа хармонија у целом телу. Исто тако, препоручује се у превенцији и лијечењу напетих и болних подручја.
