Како се суочити са последњим месецем трудноће
Трудноћа је спор процес и пуна је промјена. Месец по месецу, жене доживљавају физичке трансформације тела и емоционалне промене. Последњи месец захтева посебну припрему. Приближава се тренутак порођаја, а будућа мајка развија тај осјећај тјескобе да би се на најбољи могући начин суочила с коначним потезом.
Овде ћемо представити низ савета које морате узети у обзир током последњег месеца трудноће да бисте их узимали на здрав и позитиван начин.
Савети за последњи месец трудноће
1. Избегавајте да радите када сте већ 8 месеци. Бебе мајки које су радиле током последњег месеца трудноће имају тенденцију да расту спорије у материци, што може довести до ниске телесне тежине и проблема са здрављем и растом. Стручњаци савјетују да престанете радити након 6 мјесеци.
2. Не пушите. Дуван је посебно штетан за трудноћу, а посебно када сте у последњем месецу. Дуван такође утиче на раст бебе и њен развој, али такође може да доведе до тога да она показује знаке постојања због синдрома повлачења његове мајке. С друге стране, пушење током трудноће повећава ризик од спонтаних побачаја.
3. Посетите гинеколога често. Током последњег месеца, мораћете да посетите лекара више, реците му да вам је непријатно да урадите одговарајуће тестове. Он ће узети напетост, проверити кретање фетуса и анализирати урин како би се искључило присуство албумина, бактерије која представља ризик за трудноћу. Уобичајено је да се други тестови прије порођаја, као што су вагинални ексудат или мониторинг, оба безболни, изводе у овом периоду.
4. Водите бригу о храни и спорту као иу остатку трудноће. Пратити уравнотежену исхрану је неопходно за припрему за порођај, допуњавајући га додатцима калцијума и гвожђа. Спорт је неопходан да би се ојачао срце и спријечио раст шећера. У последњем месецу трудноће препоручљиво је ходати један сат дневно, осим ако постоји ризик од превременог порођаја.
5. Избегавајте дуге вожње аутомобилом у овом периоду, и потпуно потиснути летове.
6. Контролишите губитке урина. У овим последњим месецима е произвести прикладност, то јест, да ће беба бити глава доле и поставити своју круну у карлицу. Ова позиција ће вам омогућити да се рађате природно, а не царским резом. Сада ће дијафрагма и ребра бити слободнија да боље дишу, али ћете приметити већи притисак у бешици и карлици. Нормално је да се осећате хитно да одете у купатило, али ако дође до губитака или се појави мокрење током уринирања, посетите лекара.
7. Замените купатило тушем Неопходно је избећи дилатацију грлића материце и могуће уношење микроба. Из истог разлога, пожељно је одложити сексуалне односе.
8. Опустите се. Уобичајено је да мајке у овом мјесецу трпе оно што је познато као синдром гнијезда, осјећају се тјескобно да се све припреми као боја собе, купи сву одјећу. избјегавајте стрес који може унаприједити испоруку.
Ана Вазкуез Рецио
