Млади људи који зарађују више од четири оброка дневно су тањи

Научници са Института за науку и технологију хране и прехране (ИЦТАН), Вишег савета за научна истраживања (ЦСИЦ), осигуравају да одређене здраве навике, као што је јело четири пута дневно или адекватном брзином, имају мању количину масног ткива, независно спорта који практикују.

Ово је јасно из рада објављеног у 'Часопису здравља адолесцената', за који су измерени нивои масти (кроз суму од шест кожних набора и абдоминални периметар) и физичку активност од укупно 1.978 адолесцената (1.017). девојчице) између 13 и 18 година из Гранаде, Мадрида, Мурције, Сантандера и Зарагозе.

Циљ, како је објаснио др Сониа Гомез Мартинез, аутор рада и истраживача у Одељењу за метаболизам и исхрану ИЦТАН-а, био је "да разјасни какав је ефекат на гојазност прехрамбених навика неопходан за њихово проучавање у вези са другим навикама живот као физичка активност “.


На тај начин су примијетили да су дјечаци више мјерили и вагали, осим што су имали већи периметар струка и брже јели за вријеме оброка. Међутим, додали су, акумулирана маст је била нижа у њима.

Исто тако, аутори су приметили како корисни утицај који свакодневна потрошња на доручак има на гојазност може бити посебно релевантна код адолесцената мушког пола који не практикују никакву физичку активност, јер су они који су прескочили овај оброк показали највише вредности телесне масти. .

"Са добијеним резултатима, показало се да једна од четири девојчице и један од три шпанска дечака имају прекомерну тежину или гојазност", каже Гомез Мартинез, у саопштењу Служби за научне информације и новости (СИНЦ).


Међутим, само 18,5 посто дјечака није практицирало било коју врсту спорта, у односу на 48,5 посто дјевојака.

НУТРИТИВНЕ ПОТРЕБЕ АДОЛЕСЦЕНАТА

Сексуално сазревање и повећање висине и тежине су карактеристике које означавају нутриционистичке потребе адолесцената, који током ове фазе повећавају приближно 20% висине коју ће имати као одрасли и 50% њихове мишићне и коштане масе. .

Ови процеси захтевају велику количину енергије и хранљивих материја, тако да храна мора бити дизајнирана да покрије трошкове који потичу. Током адолесценције постоје три минерала који имају посебан значај: калцијум, гвожђе и цинк.

Док је калцијум неопходан у расту коштане масе, гвожђе интервенише у развоју крвних ткива (црвених крвних зрнаца) и мишићног ткива, и цинка у развоју костију и мишићне масе. Такође је повезан са растом косе и ноктима.


Стога је међу дневним препорукама за храњење адолесцената узимање три или четири шоље млека или јогурта да би се обезбедио калцијум, витамин Д и рибофлавин; пет или више порција воћа или поврћа; две порције витке протеинске хране; од шест до једанаест порција житарица, тестенина, пиринча и кромпира; и мале количине хране богате мастима и шећером.

Видео: You Bet Your Life: Secret Word - Door / Foot / Tree


Занимљиви Чланци

Шпањолска, заједно с Енглеском и Италијом, гдје је интернетско насиље најприсутније

Шпањолска, заједно с Енглеском и Италијом, гдје је интернетско насиље најприсутније

Нова времена су такође развила и друге проблеме прошлости. Док се раније вршило насиље у учионицама или на одмору, ови случајеви се сада дешавају преко друштвених мрежа. Ситуација која је отежавала...

Како пријавити напад школског интернетског насиља?

Како пријавити напад школског интернетског насиља?

Напади и агресије које се дешавају у образовним центрима све су чешћи у нашем садашњем друштву, стварајући а "капање" константних случајева малтретирања на било којој територији наше географије,...

Зашто купити осигурање од потпуног ризика?

Зашто купити осигурање од потпуног ризика?

Ако не желите да бринете о томе шта се може десити вашем аутомобилу, најбоље је да се одлучите за потпуно осигурање. Има више покрића него било која друга врста осигурања. У овом чланку објашњавамо...

Барригуитас цонтест наћи разлике!

Барригуитас цонтест наћи разлике!

Узмите свој Барригуитас где год желите!Пронађите пет разлика у овом цртежу и дођите до фантастичне Цаса цон Аса де Барригуитас.Пошаљите нам разлике путем е-маила на сусцрипционес@палабра.ес или...