Предности Омега-3 у трудноћи
Омега-3 масне киселине су неопходне за здравље трудница и развој бебе.Из тог разлога, укључивање неколико порција лососа, плаве рибе богате Омега-3, недељно у исхрани током трудноће, дојења и детињства, доноси корист за здравље мајке и бебе.
Конзумирање две порције лососа недељно од труднице јача функцију срца и помаже у спречавању упале зглобова. Поред тога, он промовише раст мозга код бебе, јер су масне киселине укључене у нове ћелије нервног система које дете производи сваког минута.
Предности Омега-3 током трудноће
- Побољшава когнитивне и неуролошке функције код бебе, она промовише развој мозга.
- Помаже развоју бебиног вида и нервног система.
- Смањује ризик од превременог порода. Омега-3 масни додаци продужавају трудноћу за 4 до 6 дана, смањујући ризик од превременог порода.
- Смањује ризик од прееклампсије. Преклампија је стање трудница. Карактерише га појава артеријске хипертензије и протеинурије, односно присуства протеина у урину.
- Смањује прехладу бебе. Конзумирање Омега-3 у трудноћи помаже бебама да трпе мање симптома прехладе током првих мјесеци живота.
- Смањује могућност појаве депресије током трудноће. То је природни извор за третман расположења. Помаже у контроли депресивних симптома у трудноћи.
Предности конзумирања лососа у трудноћи
Студија коју је спровео Универзитет у Гранади наводи да се потрошња лососа повећава, како код жена тако и код њихових новорођенчади, ниво Омега-3 масних киселина и побољшава антиоксидантну одбрану и због нивоа селена и ретинола који се налазе у наведеној риби.
Осим тога, његова потрошња током трудноће смањује оксидативни стресто значи да помаже у побољшању антиоксидантне заштите корисне за спречавање и / или смањивање додатног оксидативног стреса повезаног са заједничком трудноћом.
Коначно, конзумирање лососа, више ако говоримо о онима који се хране рибљим фармама, позитивно утиче на антиоксидативни систем одбране трудница и метаболизам угљених хидрата или липида.
Ноелиа де Сантиаго Монтесерин
