Утицај стреса на породичне конфликте
Аларм се оглашава, морате ићи на посао и придржавати се захтјевима. Дан је готов и требали бисте отићи у шопинг центар пун људи. Када стигнете кући морате посветити вријеме домаћим пословима. Када се чини да је време да се опустимо са породицом, поглед на сат враћа се у стварност: време је да одемо на спавање да бисмо почели сутрадан идентичан дан.
Ове рутине могу изазвати много стреса код људи, а анксиозност који на крају утиче на добробит породице. Равнотежа између радних и школских захтева и улога у кући може изазвати различите конфликте и код куће и на личном нивоу.
Два повезана света
Сфера рада и породица су повезани. Оно што особа доживљава на послу заврши утицај унутар вашег дома. Студије попут оне коју је водила Мариа Пилар Мартинез Диаз, доктор психологије, и психолог Агуирре Зубиаурре анализирају улогу појединих варијабли рада, као што су задовољство послом, флексибилни сати, број радних сати тједно, аутономија, одсуствовање, извођење, намере да напусте организацију и подршку супервизора у породици.
Рад у којем су учествовали 67 учесника (34 мушкарца и 33 жене) који испуњавају следеће услове: живети као пар, бити отац или мајка и имати плаћени посао. Сви су били подвргнути упитнику који их је питао о њиховом задовољству послом, организационој преданости (спремност на преузимање одговорности), ангажману радне снаге (у којој мјери околности посла прожимају њихову особну ситуацију), флексибилност рада (способност модификације) распоред у случају хитних случајева) и врсту дана.
Тхе резултатиС једне стране, они су потврдили да су виши нивои конфликта на послу и породици повезани са нижим задовољством послом. Постоји значајна веза између ових варијабли, односно, они радници који се осјећају развијени на професионалном нивоу, показују мањи осјећај среће у кући и вјеројатнији је сукоб који произлази из стреса узрокованог запослењем.
Истовремено је потврђено и да виши нивои сукоб рада и породице оне се односе на већи број радних сати недељно. Веза која је директно повезана са претходном тачком. Стога се препоручује да се пронађе равнотежа између обе сфере и да се кладите на технике опуштања како бисте избегли стрес који утиче на дом.
Борба против стреса
Стрес створен радом не мора се само борити тражећи равнотежу између запослење и дом. Такође морамо узети у обзир и друге рутине у свакодневном животу људи:
- Ништа да остане код куће. Иако умор који потиче из седмице рада позива на викенд код куће, морамо се потрудити и отићи. Удахните ваздух и обавите активности изван четири зида.
- Одмори се добро. Морате водити рачуна да спавате у сатима које препоручују специјалисти. Лоши одмор резултира високим нивоом стреса.
- Дистрибуирајте задатке. Свако треба да допринесе вођењу дома и избегне да једна особа буде одговорна за све кућанске послове.
- Пратите храњење. Ми смо оно што једемо, а исхрана игра важну улогу када говоримо о стресу.
- Посветите време породици. Нове технологије су многе људе повезале са својим пословима 24 сата дневно. Када стигнете кући, морате прекинути везу, провести вријеме са породицом и опустити се с њима.
Дамиан Монтеро
