Утицај стреса на породичне конфликте

Аларм се оглашава, морате ићи на посао и придржавати се захтјевима. Дан је готов и требали бисте отићи у шопинг центар пун људи. Када стигнете кући морате посветити вријеме домаћим пословима. Када се чини да је време да се опустимо са породицом, поглед на сат враћа се у стварност: време је да одемо на спавање да бисмо почели сутрадан идентичан дан.

Ове рутине могу изазвати много стреса код људи, а анксиозност који на крају утиче на добробит породице. Равнотежа између радних и школских захтева и улога у кући може изазвати различите конфликте и код куће и на личном нивоу.


Два повезана света

Сфера рада и породица су повезани. Оно што особа доживљава на послу заврши утицај унутар вашег дома. Студије попут оне коју је водила Мариа Пилар Мартинез Диаз, доктор психологије, и психолог Агуирре Зубиаурре анализирају улогу појединих варијабли рада, као што су задовољство послом, флексибилни сати, број радних сати тједно, аутономија, одсуствовање, извођење, намере да напусте организацију и подршку супервизора у породици.

Рад у којем су учествовали 67 учесника (34 мушкарца и 33 жене) који испуњавају следеће услове: живети као пар, бити отац или мајка и имати плаћени посао. Сви су били подвргнути упитнику који их је питао о њиховом задовољству послом, организационој преданости (спремност на преузимање одговорности), ангажману радне снаге (у којој мјери околности посла прожимају њихову особну ситуацију), флексибилност рада (способност модификације) распоред у случају хитних случајева) и врсту дана.


Тхе резултатиС једне стране, они су потврдили да су виши нивои конфликта на послу и породици повезани са нижим задовољством послом. Постоји значајна веза између ових варијабли, односно, они радници који се осјећају развијени на професионалном нивоу, показују мањи осјећај среће у кући и вјеројатнији је сукоб који произлази из стреса узрокованог запослењем.

Истовремено је потврђено и да виши нивои сукоб рада и породице оне се односе на већи број радних сати недељно. Веза која је директно повезана са претходном тачком. Стога се препоручује да се пронађе равнотежа између обе сфере и да се кладите на технике опуштања како бисте избегли стрес који утиче на дом.

Борба против стреса

Стрес створен радом не мора се само борити тражећи равнотежу између запослење и дом. Такође морамо узети у обзир и друге рутине у свакодневном животу људи:


- Ништа да остане код куће. Иако умор који потиче из седмице рада позива на викенд код куће, морамо се потрудити и отићи. Удахните ваздух и обавите активности изван четири зида.

- Одмори се добро. Морате водити рачуна да спавате у сатима које препоручују специјалисти. Лоши одмор резултира високим нивоом стреса.

- Дистрибуирајте задатке. Свако треба да допринесе вођењу дома и избегне да једна особа буде одговорна за све кућанске послове.

- Пратите храњење. Ми смо оно што једемо, а исхрана игра важну улогу када говоримо о стресу.

- Посветите време породици. Нове технологије су многе људе повезале са својим пословима 24 сата дневно. Када стигнете кући, морате прекинути везу, провести вријеме са породицом и опустити се с њима.

Дамиан Монтеро

Видео: The Great Gildersleeve: Christmas Eve Program / New Year's Eve / Gildy Is Sued


Занимљиви Чланци

Рат послушности: да ли их исправно шаљемо?

Рат послушности: да ли их исправно шаљемо?

Пошто нас је наш син почео да разуме, наша жеља да га образујемо ће нас гурнути да му стално наређујемо. У већини случајева, дијете неће одговорити као што смо хтјели. Зато смо се више пута питали...

Дјетињски дијабетес: 10 савјета за живот

Дјетињски дијабетес: 10 савјета за живот

Последњих година дошло је до повећања у случајевима дијабетес у детињству, због повећаног седентарног начина живота, лоших навика у исхрани и генетских и еколошких фактора. У ствари, дијабетес у...

Дупли степен, опклада за проналажење посла

Дупли степен, опклада за проналажење посла

Курсеви двоструког степена се састоје од стицања два степена интегрисаног у један програм студија. Трајање двоструког степена је, очигледно, више од једног степена, али много ниже од оног који би за...

Скоро 17% деце у Шпанији има паметни телефон

Скоро 17% деце у Шпанији има паметни телефон

Нове технологије долазе у многим облицима. Компјутери, видео конзоле и последњих година смартпхонес. Паметни телефони постали су уобичајена алатка у животу многих људи, чак и међу новим генерацијама...