Нега коже током трудноће: 10 практичних савјета
Током трудноће, ваше тело ће искусити вишеструке промене на имунолошким, ендокриним, васкуларним и метаболичким нивоима. Кожа је посебно подложна овим промјенама, тако да морате бити свјесни важности заштите. Варијације у нивоу хормона су узрок широког спектра промена, од стрија и акни, до потамњења коже. Важно је спречити са премама савјете за љепоту јер већина промјена нестаје убрзо након испоруке.
Промене које се дешавају у трудноћи имају хормонско, физиолошко, анатомско и механичко порекло (као што су акне и стрије). Тако ћете током ових месеци посматрати како се поједине области вашег тела потамњују, то је оно што знамо као "хиперпигментацију" коже. Делови који су најчешће погођени су млечна ареола и линеа алба, која је једна између два абдоминална мишића.
Са друге стране, може се јавити и гравидарум хлоазма, а то су тачке које се појављују на јагодицама и горњој усни. Исто тако, немојте се изненадити ако имате акне узроковане револуцијом хормона и ако се појаве стрепити стрије, због истезања коже повећањем волумена.
Кожа у трудноћи: фактори који наглашавају и мјере које ублажавају
1. Хиперпигментација. Може бити наглашена прекомерним излагањем сунцу или без заштите од сунца, јер се повећава меланин који нас чини склонијима за бојење или затамњење коже.
2. Стрије они су наглашени неизбежним повећањем тежине и слабом хидратацијом.
3. Ацне. Такође је пожељно избегавати претерано масну исхрану која би могла да нагласи акне.
Спавање потребних сати (минимално између осам и десет сати дневно) добра је превентивна мјера за његу коже опћенито, као и хидратација цијелог тијела свакодневно млијеком за тијело и специфичном анти-стретцх кремом у подручјима која су највише изложена истезању, као што су доњи део стомака, задњица, бедра и груди.
Са друге стране, такође треба да обезбедите унутрашњу хидратацију пијајући пуно воде и можда избегавате одређене намирнице које могу да нагласе ове промене, као што је бета каротен у мркви који повећава пигментацију, и ако сте трудни више фотоосетљиви, они могу да подстакну појаву мрља .
Стретцх нестаје са испоруком?
Стрије су обично заувијек, иако се могу побољшати константним специфичним третманима. Гравидарум цхлоасма (пигментација коже) може нестати како нестаје линеа алба, пигментација ареоле дојке и акни.
Неке труднице добијају црвене тачке, које се називају "вене паукова", због слабе циркулације, које не нестају приликом порођаја.
10 практичних савјета за бригу о кожи у трудноћи
1. Покушајте да се не излажете сунцу.
2. Не пити алкохолна пића.
3. Не пушите.
4. Покушајте да попијете мало кафе.
5. Одмарајте се 8 до 10 сати дневно.
6. Набавите дијету богату витаминима и минералним солима.
7. Користите неутралне сапуне, који нису агресивни за кожу.
8. Хидрирајте угрожена подручја са специфичним кремама.
9. Дајте купке хладне воде ако имате проблема са циркулацијом, посебно у ногама.
10. Пијте најмање 1 литар и пол воде дневно.
Мјере опреза тако да трудноћа не оставља трага на вашој кожи
- Пре и после трудноће је веома важна хидратација за негу коже, јер кожа тежи да се "сломи" и пукне.
- Током трудноће је потребно одморити довољно да би се постигла боља оксигенација коже, попити пуно воде и заштитити од сунца.
- Пушење, конзумирање алкохола или пијење кафе су сами по себи штетни за добар развој бебе, али и негативно утичу на кожу, што се повећава у овом периоду.
- Најбољи кућни лек је да направите рутину ових навика да се бринете о вашој кожи током трудноће.
- Исхрана у великој мери утиче на кожу током трудноће, јер ако не једете здраву и уравнотежену исхрану, то јест, ако узимате пуно масти, трудница ће бити склонија акнама или нечистоћама коже. Неке болести, као што је анемија, могу се манифестовати бледом кожом. Све је веома близу, лоша исхрана се увек одражава на кожи, изазивајући промене које трудница већ пати.
Ана Азнар
Саветник: Сара Торнел Матрон и сарадник Леноарми методе.
