Научите да жвакате храну: научите бебу
Једење је такође научено, дакле, што пре уградимо у нашу децу добре навике у исхрани, то боље. Увођење различитих врста хране у организам бебе треба, према саветима стручњака, да буде постепен процес. То нас наводи да говоримо о такозваном "прозору". Да ли знате шта је то и која разматрања треба узети у обзир за овај циклус?
То је променљив простор времена који је такође познат као "период прихватања хране". Неки педијатри га постављају између шест и девет мјесеци старости, иако многи истичу да ове границе зависе од културних фактора мјеста гдје се налазимо и од одређеног организма.
У том смислу мора се рећи да, иако се могу успоставити неке опће смјернице за храњење беба, област исхране подразумијева много традиције. Уосталом, нису све земље свијета исте доступности хране и навике потрошње једне и друге су обично различите.
Увођење нове хране у 'прозору'
У сваком случају, период прихватања је онај у којем је увођење нове хране или различитих текстура прикладније. То је у основи случај из два разлога: јер је организам дјетета стекао довољно зрелости да пробави и обрађује нову храну, и зато што постоји потреба за додатним хранљивим састојцима у његовој исхрани.
Постоји тенденција да се мисли да ако одређена храна не буде на вријеме укључена у јеловник дјетета, она може развити нетолеранцију на дуже стазе. Међутим, како тврди Јосе Мануел Морено Вилларес, педијатар и стручњак за клиничку исхрану, не постоји јасна веза између тренутка увођења хране и ризика од развоја алергије или нетолеранције.
Умјесто тога, можемо размотрити да се неуролошки развој дјетета стимулира у овом тренутку. Дете мења свој механизам гутања, тако да више не само сише, већ учи да жваће и остаје сједити са усправним вратом. И, што је интересантно, није неопходно да први зуби изађу, јер дете може направити довољно снаге да меље храну користећи само десни.
Почните седети своју бебу за породичним столом
Све ове функције олакшавају, са неуролошке тачке гледишта, да беба инкорпорира друге намирнице и текстуре у своју исхрану. Ови аванси се обично дешавају у периоду прозора, али треба имати на уму да ово није крути период. Морено Вилларес преферира да ово вријеме назива најбољим временом да почне сједити за столом с другима и почети самостално узимати храну у уста. Нека дјеца раде ове ствари прије, а неке мало касније, али као родитељи не морамо бити нестрпљиви. У развоју дјетета увијек постоји важна појединачна компонента.
Не остављајући по страни ту претпоставку, Јосе Игнацио Перез Цандас, предсједник Астуријског удружења педијатара примарне здравствене заштите, указује на неке савјете које можемо пратити не само током периода прихваћања, него и кроз фазу развоја бебе. Прво, препоручује се не уносити храну осим млека, увек пожељно мајчинску, пре четири месеца или одложити преко седамјер у тим годинама беба почиње да захтева низ хранљивих материја које се не могу добити само од млека. Храна која вам је потребна тада ће се увек дати постепено иу малим количинама.
То се може урадити пробајте нешто ново сваке недеље, на пример. Тако можемо да видимо како ваше тело све асимилира. Није важно да ли прво уводимо воће и поврће или месо и рибу. У изузетним случајевима, код дјеце која нису задовољна само млијеком, воће и поврће се могу увести након четвртог мјесеца. Такође у периодима убрзања раста препоручљиво је додати нешто чврсто ако млеко није довољно. Али морамо инсистирати да су ове околности изузетне. Уобичајена ствар је да се чврсте материје уносе шест месеци. Важно је напоменути да се глутен не треба давати детету пре овог времена.
СЗО препоручује медитеранску дијету за вашу бебу
Што се тиче крављег млијека, Цандас препоручује да се даје само након једне године живота. Међутим, већ мало раније, Око девет мјесеци дијете може и треба да узима разноврсну исхрану. Према Свјетској здравственој организацији, пожељно је да је то медитеранско и бијело месо је увијек корисније. С друге стране, као иу било ком тренутку живота, препоручљиво је избјегавати вишак масноћа.
Према упутствима Цандаса додајте оне из Морена Виллареса, који наводи да је препоручени дневни унос калорија за бебу између 80 и 100 килокалорија по килограму тежине.Дакле, као опште правило, дете од осам килограма треба да троши између 600 и 800 килокалорија дневно.
Међутим, у пракси, како каже Цандас, "свако дијете је свијет", а прехрамбене потребе увелике варирају од случаја до случаја. Према томе, најбоље је пустити дијете да се саморегулира и да га не присиљава да једе више него што тражи у било које вријеме.
Укратко, јасно је да не постоје одређени периоди, већ широке границе, да се храна мора увести мало по мало и да, иако нема јасне везе између нетолеранције и периода прозора, постоји веза неизбежно између овог периода и онога што се односи на навике и понашања. Стога, ако не научите да једете на време, то ће коштати више напора. И то је нешто што не само мали мора разумјети. Током трудноће, мајка мора имати и разноврсну и уравнотежену исхрану која узима у обзир препоруке гинеколога и гинеколога који прате трудноћу.
Тренутни тренд у прехрамбеним терминима, све док пијете довољно текућине и ограничава конзумирање масне хране, прилично је флексибилан у било ком узрасту. С друге стране, опћи параметри се могу мијењати и стога морају бити присутне препоруке стручњака, који увијек узимају у обзир напредак медицине и могу нам понудити ажуриране и персонализиране савјете.
Елиса Гарциа Фаиа
Савет:Јосе Игнацио Перез Цандас, предсједник Астуријског удружења примарне педијатрије
