Жене имају већу вјероватноћу да једу емоционално

Жене имају већу шансу да покушају да ублаже своје емоционалне успоне и падове са храном. То су показали резултати извјештаја Медицинског центра др. Катз, који открива да "емоционална глад" или потреба да се јести емоционално Она погађа већином жене и један је од најзначајнијих узрока повећања тежине.

Ово истраживање, које је укључивало учешће 481 људи различите старосне доби и физичког контекста, открило је да су то испољавају превише исхране када су тужни или љути јер представљају већи индекс телесне масе од оних који то не чине. Такође, врста хране којој се обраћа зависи од пола: док мушкарци више воле слану храну, жене су склоне слаткоћи.

Море оф тхе 74% испитаника каже да му треба анксиозност канала свакодневно кроз храну. С друге стране, 40% жена каже да, у периодима када он је тужан, јести више. Уместо тога, Бес и љутња су емоције Шта још доводи до тога да мушкарци отварају фрижидер да попију, посебно ноћу.

Шта значи јести емоционално?

Једите емоционално значи јести храну као начин да се носимо са емоцијама, чак и ако се не осјећате гладни. Тхе негативне емоције су оне које покрећу највише "емоционалне глади". У ствари, много људитраже уточиште у храни када су под стресом, узнемирени или досадни.

Међутим, можете и ви јести емоционално када се активирају позитивне емоције, и ова емоционална глад је повезана са романтиком дијељења десерта на Дан заљубљених или одржавања банкета на одмору.

Како разликовати емоционалну глад и праву глад

Да би се избегла прекомерна тежина, тренерка Патриција Гузман представља "метод сидрења", заснован на мотивацији и љубави према себи, који помаже да се промени начин исхране, избегавајући осећај гладовања и спискове забрањене хране.

"Метода сидрења фокусира се на емоције које покрећу жељу за јелом, иако то није тијело које то тражи." Да бисте изгубили тежину, морате прво открити разлоге који доводе до това и идентификују негативне навике, а затим , да почне да мења менталитет у односу на тело и храну и начин исхране ”, објашњава Патрициа Гузман.

Поред тога, "Метода сидрења" не укључује листе забрањених или дозвољених намирница и одбацује потребу да се "гладују" и "магична рјешења".

Први корак прекините емоционални циклус јела састоји се у учењу разликовања емоционалне и физичке глади. “Дакле, емоционална глад се појављује изненада, жуди за посебно удобном храном, често доводи до навике да једе, није у желуцу и често доводи до кривице или срамота