Кораци за превазилажење руптуре: зашто је љубав завршена?
Љубав је једна од најљепших емоција коју људи могу осјетити. Љубав нас чини да осећамо осећај благостања, да не можемо да га упоредимо са другим сензацијама, али и изазива нелагодност када се љубав заврши. Љубав нас може учинити врло сретнима, али и врло несретнима. Сентиментална пауза је једна од најсложенијих ситуација кроз коју људи могу проћи и није увијек тешко превладати их.
Шта се дешава када љубав заврши
Љубав је једна од најљепших емоција коју људи имају, а паузе у љубави постају једна од најтежих и најтежих ситуација у животу људи. Бол повезан са љубавним раскидима везан је за скуп губитака које особа доживљава, повезано са губитком вољене особе.
- Губитак вољене особе и његова физичка близина. Губитак гестова наклоности компаније. Али постоји још једна серија губитака са једнаким или већим емоционалним утицајем:
- Губитак подршке коју нам је дала вољена особа, уз подршку се губи сигурност и појављује се одређени осјећај беспомоћности и несигурности.
- Губитак наше улоге као пара. Престајемо да будемо двоје људи, понашамо се као пар, правимо планове као пар, итд. престајемо да будемо ми. Може се појавити осећај недостатка припадности и усамљености.
- Губитак заједничких пројеката. Када покренемо однос, свака особа прави ментални пројекат, ствара будуће планове у односу на другу особу. Пукотина је губитак оних пројеката, илузија и планова које смо имали заједничко. Када се то догоди, појављује се осећај дислокације и дезорганизације.
- Губитак наклоности. Губимо особу, али и изгубимо наклоњеност коју је та особа "осјећала према нама".
Поред свих ових губитака, долази до контрадикторног процеса. Удаљавамо се од те особе, присиљени смо да обновимо своје животе, али имамо неке емоције, наклоност према тој особи и оне емоције, да љубав, наклоност и наклоност не нестају преко ноћи. Понекад, те емоције имају облик мржње или мржње, али им је потребно време да се преселе.
Зашто су руптуре болне
Пукотине стога представљају скуп губитака и јаз у осјећају који имамо према особи губитку. Све то чини неопходним да се произведе психичка и емоционална прилагодба, која је неопходна за превазилажење руптуре.
Ово прилагођавање треба времена и одвија се кроз процес који се назива процесом жаловања. Жалосни процес је неопходан да би се схватили губици и преселили осећања. У зависности од особе, процес туговања може бити више или мање јак и више или мање дуг, обично траје око годину дана.
Дуел је нешто природно и неопходно да би се дошло до превазилажења. Фазе туге су порицање и изолација, бес, депресија и прихватање. Разрада губитка је спор и болан процес емоционалне и психолошке прилагодбе. Драга особа представља сигурност, а његов губитак подразумијева осјећај напуштености, незахвалности и неправде. Особа је изгубљена и са њом су изгубљена и осећања, снови, илузије и очекивања. Самопоштовање трпи ударац, јер га више не храни та љубав и та сигурност коју је успоставила веза.
5 корака за превазилажење сентименталне паузе
Љубав се руши и двобој који они повлаче може бити превазиђен. То је процес прилагођавања и реафирмације сопства. Након ожалошћеног процеса, особа напушта јачање. Кораци у овом процесу који укључују рјешавање и превазилажење туге су:
1. Препознати ситуацију и прихватити губитке. Ништа не осећа бол, то је нормално и природно. Прихватите ситуацију и бол.
2. Реаговати на бол, учити од бола и тражити нова тумачења својих губитака.
3. Прилагодите и прочитајте сами себе. Људи имају велику способност прилагођавања, некако наш ум постепено проналази свој пут.
4. Усредсредите се на себе и препознајте своје емоције. Мало по мало, он мења мисли.
5. Посветите се стварима које стварају благостање, и пробајте нове ствари, на тај начин ћете имати циљеве и мало по мало ваш ум ће се фокусирати на њих.
Целиа Родригуез Руиз. Клинички здравствени психолог. Специјалиста педагогије и психологије деце и младих. Директор Едуца и учење. Аутор колекције Стимулишите процесе читања и писања.
