Номофобија: анксиозност да се крене без мобилног телефона

Остављање телефона заборављено код куће, да се батерија испразни или да је изван покривености су ситуације које се могу догодити нама, и мада смо можда љути што не можемо да ступимо у контакт са неким, осећате анксиозност или страх у овој ситуацији, то нас заиста доводи до здравственог проблема номофобија

Нова болест напада младе људе и одрасле: номофобију. Термин је скраћеница од енглеског израза но-мобиле-пхоне-пхобиа.

Номофобија је ирационални страх да не буде без мобилног телефона. Зависност од овог уређаја генерише осећај комуникације у кориснику у тренутку када он не може да располаже функцијама свог мобилног телефона.

Особа се консултује са својим телефоному просеку 34 пута дневно, без позивања или примања поруке, која открива технолошку зависност коју тренутно трпимо.

Узроци номофобије

- Ниско самопоштовање.

- Проблеми прихватања сопственог тела.

- Дефицит социјалних вјештина и рјешавање сукоба.

Симптоми номофобије

- Анксиозност, тахикардија, опсесивне мисли, главобоља и бол у стомаку.

- Узнемиравање или забринутост.

- Одбијање проблема.

- прикривање и минимизирање проблема према другима.

- Осјећам се кривим.

- Смањење самопоштовања.

Смернице за избегавање пада у номофобију

- Ноћу, искључите телефон или га ставите тихо на мјесто изван ваше собе. Рест.

- Избјегавајте примање и упућивање позива након 12 сати ноћу.

- Немојте разговарати или разговарати телефоном док једете, вечерате или разговарате с неким. Непоштовање је имати мобилни на столу за оне који су око вас и не допустити да се у потпуности концентришете на оно што радите.

- Никада не разговарајте или разговарајте телефоном док возите. Опасно је за вас и остале возаче и путнике

- Викендима имате неколико сати да се детоксикујете од употребе телефона. Искључите га на кратко, касније ћете одговорити.

Ноелиа де Сантиаго Монтесерин