Пуна беба, чувајте се од гојазности у детињству!
Једна ствар је да је наша мала мало пуна и сасвим друго је да можете почети да размишљате о цхубби баби. Тренутно се процјењује да је то у близини 7% деце је гојазно. Превент тхе гојазност у детињству То је фундаментално, посебно ако не желимо да наш син постане одрасла особа са проблемима прекомерне тежине сутра.
Према различитим студијама о исхрани деце, свако дете чија је тежина већа од 15% просечне тежине која би одговарала њиховој величини и старости, сматра се гојазном. Раније гојазност се успоставља у животу детета, што је лечење компликованије.
Бити дебељав није синоним за добро здравље
Постоје два периода који су повољнији када се уведе овај тип проблема. Једна од њих, можда и најважнија од свих, састоји се од прве двије године живота наше дјеце.
Чудно, још увек има много деце која су "утовљена" са анахронистичком идејом да је дебљина синоним за добро здравље. Штавише, нажалост, управо у тим годинама настају главне грешке прекомерног храњења (примарна гојазност).
Спријечите да ваше дијете буде дијете које се напаја
Спречавање нашег детета да постане дете са надтлаком није тако тешко. У ствари, трик је у томе да се избегну одређене навике у исхрани и пажљиво контролишу масти и слаткише које наша мала узима свакодневно.
Тако, на пример, ако морамо да хранимо и пијемо дете, увек ћемо то морати да радимо без додавања шећера у храну или пиће. Шећер, било бели или браон, рафиниран или не, у облику меда или сирупа ... Обично се све то свиђа деци, али је погодно ограничити потрошњу код куће од првог дана.
Исто тако, увек покушајте да изаберете храну припремљену код куће, у поређењу са оном на тржишту, увек сувише богату шећером.
Храна за бебу: без масти или шећера
Очигледно, не ради се о елиминисању ове врсте хране радикално, већ ни о томе да постане ни сада ни касније у награди или у виду утехе ("ако не плачеш" или "или како се данас понашаш добро") Даћу слаткиш.
Ако је ваше дете стварно дебело, не оклевајте да започнете план напада. Колачићи који прате доручак или ужину или узимање између оброка, слатких десерта, воћа изван оброка ... садрже многе додатне и бескорисне калорије које се дијете чува као масноћа.
Замена ових навика другима ће бити једноставна као да се дјетету понуди јогурт (без шећера) када не може задржати своју глад или увек изабрати кувану храну испред пржене или поховане хране.
Савети за спречавање гојазности у детињству
1. Избегавајте увођење одређених прехрамбених навика које се не препоручују. Ако од првог дана својој дјеци нудимо храну без шећера, малена неће пропустити ову врсту окуса.
2. Очи с том чоколадном шипком, слаткишем или колачићем које дају вашој беби без вашег пристанка, јер то може бити извор лоших навика у исхрани.
3. Ако ваше дијете жели грицкати нешто чврсто, Дајте га мало пре него што се кува хлеб или колачић или било која друга храна са шећером или медом.
4. Ако ваша беба има ручак у вртићу, Покушајте да будете увек пажљиви на недељни мени нашег малог како бисте адекватно допунили њихово храњење ноћу.
Да бисмо спријечили да наша дјеца једу одређену храну, не бисмо требали упасти у таква искушења. Наш примјер ће стога бити фундаментални када се ради о подучавању наше дјеце добром образовању у том погледу. Тако, на пример, изаберите воће као десерт против хране богате шећером. Не сијеците сатима испред њих нити конзумирајте оне слаткише или слаткише које су оштро забранили.
Марисол Нуево Еспин
