Ноћ без мобилног телефона осигурава мање стреса код куће
Тхе смартпхонес они су средство присутно у многим домовима. Ова технологија омогућава сталну везу са пријатељима и породицом, одмах проналази информације и у неким случајевима постаје изум који је тешко раздвојити. Постоји неколико случајева који су већ открили зависност од ових уређаја.
Зависност која завршава у анксиозности која завршава мијењајући дан у дан људи. Погоршање квалитета сна, раздражљивости и крајње климе напетости код куће. Долазак ноћу морате држати подаље мобилес да би избегли стрес непрестаног прегледа порука и контактирања других људи.
Измена биолошког сата
Не само да треба узети у обзир стрес који произлази из зависности паметних телефона и ових технологија. Нова студија објављена у Тхе Ланцет Псицхиатри пронашао је везу између паметних телефона, њихове употребе и биолошког сата људи.
Ова публикација показује како људи који мијењају своје нормалне активности раде друге ствари, имају веће шансе за развој анксиозности и других емоционални поремећаји. У том случају, провјерите свој мобител од кревета умјесто да затворите очи и заспите или се пробудите усред ноћи како бисте одговорили на поруку или е-пошту.
Анксиозност и нестабилност које завршавају утичу на појаву дома, што повећава вероватноћу да постоји дискусија између чланова породице С друге стране, недостатак одмора такође доводи до веће раздражљивости током дана. Већа је вјероватноћа да ће се лоши одговор дати члановима породице.
Позив Релакатион у овом пољу, оставити мобилни телефон даље или га искључити из интернета у вријеме одласка на спавање (у оним случајевима када се користи као будилник).
Савети за прекид везе са мобилним телефоном
Зависност од паметног телефона је ствар која је као што је речено може извести у свим овим проблемима. Најбољи савет да се избегне то је да се искључи и избегне његова непрекидна употреба.
- Оставите све спремно на послу и избегавајте емаилове у последњем тренутку.
- Оставите паметни телефон у удаљеном подручју да бисте избегли наставак консултација.
- Фокусирај се на активност. На почетку морамо посветити више пажње активностима које се спроводе. На крају ћете се моћи фокусирати на ово питање.
- Користите нечујни режим рада. Иако је некако преварен, остављање телефона у нечујном режиму неће помоћи да чујете обавештења када стигну.
Дамиан Монтеро
