Декалог да би ваше дете било добро за трпезарију
Не можете избјећи да чоколада има бољи окус од тањира куханог поврћа или да дијете увијек преферира врећицу ситница за салату. Због тога се многи родитељи питају, како да то урадим да мој син добро јести? То је једна од највећих битака у данима у кући која се често завршава у расправи којом се намерава да одведе дете да узме "зелено".
Дакле, из Шпанско удружење педијатара и примарне здравствене заштите, АЕПап, нуди декалог који има за циљ да води родитеље у овој класичној борби која има за циљ да малене научи да добро једу и одржавају добру исхрану:
Декалог добре трпезарије
1. Потпуна и уравнотежена исхрана одржава здравље и спречава болести. Деца треба да виде да ако све поједу, имат ће велике предности, као што су бити јачи и увијек здрави, како би могли играти и радити што желе.
2. Постоји много укуса за откривање. Зашто близу само познатим? Ако пруже прилику да открију заиста укусна јела која ће уживати.
3. Пет оброка дневно. Резање између оброка је лоша идеја, и да, чекање од доручка до ручка, на примјер, може узроковати глад која мора бити засићена. За ово, ништа боље од увођења два мала оброка међу најважније у дану.
4. И родитељи. Деца уче од онога што родитељи раде, ако њихова исхрана није најбоља, њихова ће бити иста. Покушајте да малишани имитирају добре акције за столом.
5. Доручак. Добар начин да се дјеци убризга доручак је да их убеде да без њега неће имати енергије да се играју на одмору или уче на часу.
6. Алтернатива. Немојте присиљавати дијете да једе нешто што му се не свиђа, али потражите алтернативе. Не волите парадајз? Па, постоје и друге зелене опције на тржишту које ће сигурно бити по вашем укусу.
7. Научите вредност хране код куће. Многи огласи чине да деца желе да једу концесије за брзу храну, пре него што рекламирају ништа боље од истицања вредности онога што се кува код куће.
8. Нека одабере. Зашто не бисте допустили дјетету да одабере оно што жели јести? Ако је мени увек наметнут, он ће тежити одбацивању сталне обавезе. Питање и покушај да се ваша одлука прилагоди хранљивијој перспективи није лоша идеја.
9. Не, не морате све јести на тањуру. Када је апетит задовољан, не треба да наставите да приморате дете да настави да једе, јер то може да проузрокује и неку штету.
10. За столом који једете. Смарт телефон није добар пратилац на столу, или преносне конзоле или други уређаји који ометају. Најбољи начин да се то спријечи је да се то не допусти од првог сата и наравно, проповиједање примјером.
Дамиан Монтеро
