Ментално здравље студента, како се бринути о њему
Када говоримо о цоллеге, говоримо о високом образовању. Један од најзахтевнијих нивоа целокупног образовног система који припрема младе људе за професију која захтева научна и техничка знања. Укратко, радно оптерећење које може проузроковати да ученик буде преплављен околностима, узрокујући његово ментално здравље.
Иако се одговорности овог нивоа образовања не треба занемарити, ментално здравље ученика треба узети у обзир. Одржавати равнотежу између обавеза и релаксације. Дакле, из Америцан Ацадеми оф Педиатрицс низ савета је дат тако да студенти цоллеге немојте бити преплављени околностима.
Не заборавите друштвени живот
Људско биће је социал по природи Али студије могу да изолују студенте од њихових пријатеља тако што ће их учинити затвореним у својим столовима окруженим књигама. Али морате да покушате да посветите кратко време тако једноставним активностима као што су узимање кафе, заједничко јело или одлазак у библиотеку у вашој компанији да бисте искористили предности паузе и ојачали ову компоненту.
Усамљеност је веома лош осећај за студента који само додаје још један проблем животу студент. Осим тога, пријатељство ће пратити младу особу у најгорим тренуцима, гдје ће бити преплављен и потребан му је охрабрење. Нешто посебно препоручљиво за оне који живе у другим градовима и немају никога у близини да би испричали своје проблеме.
Прихватите промену
Покретање универзитета је промена, посебно за оне који се селе из града: нова резиденција, нови људи, нова правила игре, други образовни систем. Измене Они су такође на претходној адреси приликом посете родитељима. Овај осећај моррина може да промени младу особу у свом дану у дан и направи ту фразу у својим студијама.
Ево неколико савета за решавање ове ситуације:
- Причај са другим пријатељима о томе. Врло је вјероватно да се осјећају исто и да заједно нађу рјешење
- Одржавајте контакт са рођацима и пријатељима из места порекла да бисте видели да они нису изгубљени, али пазите, морате се побринути да успоставите нове односе на универзитету.
Дани туге
Биће дана када ће се ученик осећати тужно или обесхрабрено, посебно када се повећа притисак на универзитет: испоруке посла, завршни испити итд. Не допустите да вас преплављују ови моменти, у овим ситуацијама морате да одвојите време и учините нешто да се одвратите од нечега што вас чини добрим: попијте кафу са пријатељима, вежбајте, читајте добру књигу итд
Али озбиљније је да се понекад туга може претворити у депресију. Озбиљна болест која захтева брз третман. За то је веома важно водити рачуна о могућем симптома:
- Тужно расположење.
- Осјећај безнађа, немоћи, бескорисности или кривице.
- Губитак укуса за ствари које опћенито уживате.
- Проблеми са спавањем.
- Проблеми за јело.
- Мало енергије, екстремног умора, недостатка концентрације.
- Физички симптоми, као што су главобоља, бол у стомаку или болови у телу који не реагују на третман.
Дамиан Монтеро
