6 савјета за развој смисла за хумор
Тхе смисао за хумор То је моћно средство против невоља и патње. Не можемо да избегнемо недаће, али оно што можемо да учинимо да направимо разлику је да изаберемо начин да се суочимо са невољама, а кључ за ово позитивно суочавање је смисао за хумор. Различите студије, са становишта позитивне психологије, показују да је смисао за хумор најмоћније оружје за осигурање добробити.
Осећај хумора у нашем свакодневном животу
Тренутни ритам живота може ставити наше стрпљење на пробу, а недаће су део нашег свакодневног живота. Суочавање са свим овим може бити компликовано и довести до емоционалног поремећаја или поремећаја као што су стрес или анксиозност. Тхе смисао за хумор она постаје најприкладније оружје за суочавање са захтјевима из дана у дан и малим и великим невољама. Постоје многи позитивни ефекти које смисао за хумор има на ментално здравље.
Шта мислимо под смислом за хумор?
Када говоримо о смислу за хумор, не мислимо да се исмијавамо или да не узимамо озбиљно важне ствари, мислимо на позитиван став, позитивно размишљање и способност да се шалимо и смејемо упркос проблемима и недаћама. .
Тако схваћени смисао за хумор је кључ који ће нам помоћи да се суочимо са невољама и да ће нам послужити да активирамо наше емоционалне супер моћи.
Осећај хумора у лице недаћа
Осећај хумора има много везе са ставом који ми заузимамо у лице недаћа. Можемо мислити да су сретни људи сретни јер немају проблема, али сви се суочавамо с проблемима. Оно што заиста разликује срећне људе од незадовољних људи је њихов однос према недаћама.
Позитиван став нам помаже да позитивно размишљамо и доприносимо позитивним емоцијама и развијамо и активирамо снаге да се суочимо са невољама.
Зато морамо да покушамо да активирамо наш смисао за хумор како бисмо заштитили себе и користили га као штит у лице недаћа.
- Смисао за хумор нам помаже да смањимо стрес.
- Смех и смисао за хумор активирају кругове награђивања мозга и дозвољавају излучивање супстанци које су основа благостања.
- Смисао за хумор нам помаже да позитивно размислимо о ситуацији и приближи нас разрјешењу.
- Смисао за хумор нам помаже да изађемо из петље негативних мисли, помогнемо нам да верујемо у наше могућности и дозволимо да видимо излаз из неповољне ситуације, и то је први корак да се суочимо са њим на позитиван начин.
- Смисао хумора чини нас креативнијим и помаже нам да се осјећамо боље.
6 савета за активирање нашег смисла за хумор.
Рећи да је смисао за хумор добар у суочавању с невољама је једноставан, и иако се чини лако примијенити није увијек тако једноставно. Како можемо активирати смисао за хумор?
1. Почните да се смејете Може бити нешто врло једноставно и природно, али може бити и комплицирано, тако да ћемо почети мало по мало, да би имали смисао за хумор, није потребно да се насмијате гласно или да имате покрете смијеха, можемо почети са позитивним ставом.
2. Потражите тренутке опуштања и опуштања, запамтите да се смех и смисао за хумор појављују када сте опуштени.
3. Потражите истомишљенике са којима се можете смејати, покушајте да не трошите време на проблеме.
4. Потражите смешну страну шта се дешава с тобом, понекад кошта мало, али ако се навикнеш на то, можеш га видјети. Мислите да ћете се, када се све догоди, насмијати овој ситуацији.
5. Неговати хобије или активности које вам помажу да се опустите и ослободите напетости. Спорт или вежбање су веома позитивни. Понекад, само ходајте напољу.
6. Прихватите ситуације и почните позитивно размишљати, потражите добру страну ситуација и запитајте се јесу ли заиста тако лоше.
Целиа Родригуез Руиз. Клинички здравствени психолог. Специјалиста педагогије и психологије деце и младих. Директор Едуца и учење. Аутор колекције Стимулишите процесе читања и писања.
Може вас занимати:
- Промовисање доброг хумора
- Изреке са којима се смејете у породици
- Користи доброг хумора за децу
- Смех, како да обрадимо смисао за хумор?
