Технолошке болести: обољења ИЦТ-а
Фокусирајте своје очи испред екрана рачунара, таблета или паметног телефона на дуже време, користите миш или миша без подупирања подлактице или подвргавања леђа тиранији тастатуре само су нека непрекидна дјела која могу узроковати насТехнолошке болести: обољења ИЦТ-а.
Не само да смо свуда невероватно оптерећени, већ обично гледамо екран наших паметних телефона и таблета, а истовремено, због нашег рада, чекамо те уређаје много сати. То доводи до многих болова на које а приори не налазимо објашњење.
Ове болести су познате као технолошке болести и погађају људе свих узраста од дјеце до одраслих. Међу дјецом најраспрострањенија је технолошка болест технолошка болест прстијур. Желите ли знати које друге технолошке болести постоје и каква је технолошка болест палца? Да ли мислите да имате један од ових проблема и желите да га исправите?
Шта су технолошке болести?
Тхе технолошке болести то су синдроми или физички поремећаји који потичу из неодговарајућих положаја и покрета који се несвјесно изводе погрешно. На пример, када, на пример, проводимо много сати у канцеларији испред рачунара, препоручљиво је да проведемо неколико секунди размишљајући о нашој позицији и дубоко дисање. Морамо често устајати са столице како бисмо оксигенирали наше кости и мишиће. Исто тако морају и дјеца када проводе много сати закачена на технологију против видео игара (што, наравно, уопће није корисно).
Главни узроци технолошких болести
1. Монитор. То изазива проблеме фокусирањем приказа испред екрана рачунара на дужи временски период. Изазива иритацију ока, синдром сувог ока због недостатка трептања и изазива замор очију. Све то може изазвати озбиљне главобоље. Замор очију је такође последица контраста између лошег уредског осветљења и осветљености монитора.
2. Миш.Лош положај при коришћењу миша или миша може проузроковати повреде зглоба познате као "синдром карпалног тунела". Произведен је поновљеним напорима у руковању мишем.
3. Тастатура. То може бити права мука за леђа, када корисник не седи испред рачунара.
Проблеми због злоупотребе лошег држања користећи ИЦТ
Проблеми који произилазе из лошег држања узрокованог злоупотребом технологија су:
- Дегенерација кичме
- Упала тетива
- Нервозни захват
Технолошке болести, бол у врату и цервикални бол
Ови болови, који узрокују на примјер чињеницу сталног праћења мобилног телефона, најчешћи су код пацијената који долазе на консултације физиотерапеута и киропрактичара.
Када су и деца и одрасли испред компјутера, много нас савијамо. Зато је важно имати удобну ергономску столицу која одговара потребама нашег тела. Нормално, не бринемо о томе да врат држимо у природном положају, односно у складу са нашом кичмом. Иако нисмо увек добро седели ако је згодно да када схватимо да одржавамо неадекватну позицију одмах смо је исправили. Рамена су такође важна, зато што смо склони да их смањимо када би увек требало да буду далеко од наших ушију. Лопатице морају увек бити повезане.
Технолошка болест палца: врхови
Наши прсти су стално у покрету. Провели смо сате испред ВхатсАпп-а, што може проузроковати повреду познату под именом Вхатсаппитис и консултовати наше профиле на друштвеним мрежама. Зато наше тетиве много пате. Можемо повриједити зглобове и подручје руке које је познато као садашња узвишеност. То је онај дебели део између палца и зглоба. Да бисмо спречили да ти болови нестану, можемо:
- Направите паузе и користите технологије када је то потребно
- Истезање при устајању и пре спавања
- Држите леђа на столици
- Користите ослонце за руке или јастучиће за миша
За борбу против технолошке болести палца, важно је обратити пажњу на подручје између костију палца и кажипрста. То је око четири центиметра од мембране која их повезује, са унутрашњом страном длана. Ако савинете палац супротне руке можете притиснути ову тачку. Наћи ћете га јер је веома осјетљив на тај притисак.
Када проводите доста времена испред рачунара, притисните сваки пут шест пута долину хармоније сваке руке.Дакле, не само да можете да опустите дланове, већ и да смањите могућност патње главобоља, узрокованих вршењем притиска мандибуле и могућим боловима у цревима због затвора или тешке пробаве. Сва решења су на длану! Уосталом, руке и стопала су места у нашем телу где имамо највише нервних завршетака.
Елиса Гарциа
