Дебела беба или здрава беба
Дебела или дебела беба, иако изгледа лепо, није увек синоним за здраво. Дебела беба или здрава беба, то је питање. Борба против гојазности је изазов који се мора спроводити од почетка живота након правилних упутстава за исхрану. Једна је ствар да беба буде помало дебела и сасвим друга за њу да има љубавне ручке.
Спречавање гојазности је неопходно да би се спречило да беба постане одрасла особа са проблемима са прекомерном тежином сутра.
Када је беба сматрана гојазном?
Према разним студијама о исхрани дјеце, свако дијете чија тежина прелази просјечну тежину која би одговарала њиховој висини и старости за 15 посто сматра се гојазном. Раније гојазност је установљена у животу дјетета што је сложенији могући третман на дуге стазе.
Чудно је да још увек има много деце која су "припремљена" за анахронистичку идеју да је дебљина синоним за добро здравље. И то је, нажалост, управо у тим годинама, у прве двије године живота, када се јављају главне грешке у прехрани (примарна гојазност).
Мали трикови да би се избегла гојазност
Спречите нашег сина да постане а суперцхаргед цхилд Није тако тешко. У ствари, главни трик и најефикаснији од свега је да се избегну одређене нездраве навике у исхрани (конзумирање хране између оброка, на пример, и пажљиво контролишу масти и слаткише који често конзумирају нашу малу сваки дан.
Тако, на пример, ако морамо да хранимо и пијемо дете, увек ћемо то морати да радимо без додавања шећера у храну или пиће. Шећер, било бели или браон, рафиниран или не, у облику меда или сирупа ... Обично се све то свиђа деци, али је погодно ограничити потрошњу код куће од првог дана.
Исто тако, бирајте храну припремљену код куће у поређењу са оном на тржишту, увијек превише богату шећером и масти.
Планирајте да нападнете гојазност у детињству
Ако је наш син стварно дебео, не оклевајте да започнете план напада. Колачићи који прате доручак или ужину или између оброка, слатки десерти ... садрже многе додатне и бескорисне калорије које дијете чува као маст.
Замена ових навика другима ће бити једноставна као што је давање детету јогурт (без шећера) или сецкана јабука када не може да задржи своју глад. За припрему јела одаберите кухану храну у односу на пржене или поховане. Понекад смо родитељи који уносе у децу одређене прехрамбене навике које се не препоручују.
- Понудите свом дјетету храну без шећера од првог дана. Дете неће пропустити ову врсту укуса.
- Чоколаде, слаткише или колачиће након радног времена. Они могу бити непожељне прехрамбене навике.
- Ако желиш да грицкаш нешто чврсто, дајте му мало мало крушке од печена или колачића било која друга храна са шећером или медом.
- Пратите недељни мени у вртићу како би адекватно допунили ваше храњење ноћу.
- Ако сте жедни, најздравија је вода за пиће. Избегавајте сокове (осим свеже стечене код куће) и безалкохолна пића, јер имају висок садржај шећера.
Чињеница да је дете буцмасто у великој мери зависи од њихове исхране, али и од количине вежбања које обављају на крају дана. Зато охрабримо нашу бебу да се креће и буде активна. На овај начин, биће вам много лакше да спалите оне калорије које нас толико брину.
Цонцхита Рекуеро
