8 савјета за успјех у божићним обитељским окупљањима
Божић је, где живимо породична окупљања, сусрети са вољеним особама и мешовита осећања. То су датуми где су наше емоције најрањивије и морамо их контролисати. Кључно је знати како управљати њима сада иу будућим породичним слављима. Можда су други Божићи имали конфликте на породичним састанцима и не желимо да се понове. Шта треба да урадимо да то избегнемо?
"У време састанака, као што су ови божићни празници, понекад се чини да је реч срећа наметнута и да су наше емоције на кожи, можемо створити меланхолију, стрес, бол због усамљености или тугу због тога што немамо блиске вољене особе Основно је да контролишемо и управљамо својим емоцијама и да знамо како да их контролишемо, тако да осећања не измакну контроли. Морамо да живимо у садашњем тренутку, јер су они забаве и уживања. Морамо промовисати мотивације и вриједности које имамо: љубав, великодушност, пријатељство, породицу, итд. “, Каже Давид Гомез, тренер Асесцо-а (шпанска асоцијација за тренирање).
Породица је кључна тачка стварања сукоба у овим празницима. Понекад Божићна породична окупљањаумјесто да постану угодан тренутак, они постају проблем који ствара стрес. Како то ријешити?
8 кључева за породични Божић у миру и хармонији
Идеје за управљање стресом и конфликтима за живот Божића као породице Узмите у обзир да се све промени за будућност!
1. Бити одговорни за наше мисли и емоције: Сви смо одговорни за оно што мислимо. Имамо могућност да изаберемо оно што желимо да мислимо. Наше мисли стварају начин на који се осјећамо, то ствара наше понашање или понашање, а то утјече на однос с другима и на начин на који се односимо према њима. Ако не можемо промијенити друге, промијенимо се, прилагодити околностима.
2. Знати како поставити границе. Важно је знати колико желите да се односите према другима, постављајући границе, али то морате урадити добро, јер ако не, пролазимо. Морате то радити увијек с поштовањем и уз осмијех. Када се осећате безбедно и поуздано, ствари утичу на вас у њиховој исправној мери и постоји поштовање.
3. Знати како опростити: кључно је окренути страницу. Ако нема опроста, тај сукоб ће се поновити идуће године. Ако опростимо, опраштамо једни другима.
4. Релативизовати. Не дајте толико важности мишљењима и коментарима других. Не узимајте ствари лично, јер свака има слободу да има мишљење. Битно је релативизирати коментаре других.
5. Толеранција и разумевање. Основно је прихватити другу особу, јер смо сви различити са нашим околностима и животом. Морамо бити толерантни и прихватити различита гледишта без увреде.
6. Прихватање. Божић је вријеме за састанке и сусрете, гдје су осјећаји изоштрени, у могућности да се присјетимо прошлих тренутака, па чак и путујућих свађа. Ако не толеришемо то је веома тешко прихватити. Ако смо толерантни, прихватамо и опраштамо, постићи ћемо напредак. "На овај начин ми немамо ништа од прошлости и можемо се фокусирати на садашњи тренутак." Давид Гомез потврђује.
7. Не судите, ни друго ни себеје једна од ствари која нас највише боли иу односима с другима. Стављање ознаке је велика грешка.
8. Повуците и повежите се са нашим најдубљим вредностима. На тим датумима постоје вредности које су више у успону, као што су породица, љубав, преданост, солидарност, итд. Ови датуми су савршена прилика за повезивање са нашим личним вриједностима и нашим мотивима. "То је оно што даје смисао живота, повезивање са оним што имамо унутра, тако да осјећамо да имамо сврху."
Давид Гомез. Тренер АСЕСЦО-а (Шпанска тренерска асоцијација).
