Сазнајте о предностима и својствима поморанџи и мандарина

Данас можемо наћи скоро сваки производ у било које доба године, али стручњаци препоручују да се увијек усредоточите на оне у сезони, посебно у погледу воћа и поврћа. У том смислу, ако постоји плод који се истиче зими, то је оранге (и њихова 'ћерка', мандарина), да ли знате све њихове користи?

Тхе Наранџа је идеална храна за зиму, и више ако живите у Шпанији, земљи која се истиче као први произвођач цитруса у Европи и водећи светски извозник за свјежу потрошњу. Воће произведено у Шпанији је високо цењено његов квалитет, арома, укус, сочност, текстура, боја и величина, Искористи их!


Наранча, зими

Тхе оранге сеасон обухвата новембар, децембар, јануар, фебруар, март и април. С друге стране, мандарине се појављују у октобру и трају до краја априла. Зима је, дакле, Одлично вријеме за укључивање овог богатог воћа у вашу дневну дијету, са две наранџе или четири мандарине дневно. У сезони жетве, ови плодови су у њиховом најбољем тренутку потрошње, јер имају сав њихов укус и најбољу вриједност за новац.

Укључите поморанџе и мандарине у вашу исхрану

Ријеч је о неким плодовима које, како подсјећа Министарство пољопривреде и околиша, можете пити у било које вријеме, сами, у комбинацији, у цјелини или у соку. Ако у вашу исхрану укључите наранџе и мандарине, Добијате много витамина Ц који ваше тело треба сваких 24 сата и пола влакана које ваше тело треба дневно.


Карактеристике поморанџи или мандарина и њихових сокова

.- Витамин Ц или аскорбинска киселина, Важно је за његов антиоксидативни ефекат, који јача имуни систем и штити нас од прехладе.

.- Фибер, који доприноси побољшању наших процеса варења и има ефекат засићења.

Они фаворизују апсорпцију гвожђа, што нам помаже да спријечимо анемију.

.- Минерали као калијум, магнезијум и фосфор.

Може вас занимати:

- Календар воћа и поврћа по сезони

- Како натерати децу да једу поврће

- Једите у породици да конзумирате више воћа

Видео: ЧЕМ ЗАНЯТЬСЯ НА КАНИКУЛАХ | 10 ИДЕЙ


Занимљиви Чланци

Дјеца која су се хранила здравом прехраном могла би постићи виши ИК

Дјеца која су се хранила здравом прехраном могла би постићи виши ИК

Деца која су се хранила здравом прехраном током првих година живота могла би да достигну нешто виши ИК, о чему сведочи студија са Универзитета Аделаиде (Аустралија).Са своје стране, деца храњена јунк...

Шпански, други језик на Фацебооку и Твиттеру

Шпански, други језик на Фацебооку и Твиттеру

Најновији подаци говоре о обећавајућој будућности шпанског језика, који је већ други језик на свету са највише говорника и другим језиком међународне комуникације. Тренутно, има више од 495 милиона...

Материјал одеће је важнији од цене дечије моде

Материјал одеће је важнији од цене дечије моде

Квалитет или цена? То је одлука с којом се многе породице суочавају приликом куповине. Неки могу помислити да је боље купити јефтинији производ како би штедели, док други могу изабрати нешто скупље и...