Сазнајте о предностима и својствима поморанџи и мандарина
Данас можемо наћи скоро сваки производ у било које доба године, али стручњаци препоручују да се увијек усредоточите на оне у сезони, посебно у погледу воћа и поврћа. У том смислу, ако постоји плод који се истиче зими, то је оранге (и њихова 'ћерка', мандарина), да ли знате све њихове користи?
Тхе Наранџа је идеална храна за зиму, и више ако живите у Шпанији, земљи која се истиче као први произвођач цитруса у Европи и водећи светски извозник за свјежу потрошњу. Воће произведено у Шпанији је високо цењено његов квалитет, арома, укус, сочност, текстура, боја и величина, Искористи их!
Наранча, зими
Тхе оранге сеасон обухвата новембар, децембар, јануар, фебруар, март и април. С друге стране, мандарине се појављују у октобру и трају до краја априла. Зима је, дакле, Одлично вријеме за укључивање овог богатог воћа у вашу дневну дијету, са две наранџе или четири мандарине дневно. У сезони жетве, ови плодови су у њиховом најбољем тренутку потрошње, јер имају сав њихов укус и најбољу вриједност за новац.
Укључите поморанџе и мандарине у вашу исхрану
Ријеч је о неким плодовима које, како подсјећа Министарство пољопривреде и околиша, можете пити у било које вријеме, сами, у комбинацији, у цјелини или у соку. Ако у вашу исхрану укључите наранџе и мандарине, Добијате много витамина Ц који ваше тело треба сваких 24 сата и пола влакана које ваше тело треба дневно.
Карактеристике поморанџи или мандарина и њихових сокова
.- Витамин Ц или аскорбинска киселина, Важно је за његов антиоксидативни ефекат, који јача имуни систем и штити нас од прехладе.
.- Фибер, који доприноси побољшању наших процеса варења и има ефекат засићења.
Они фаворизују апсорпцију гвожђа, што нам помаже да спријечимо анемију.
.- Минерали као калијум, магнезијум и фосфор.
Може вас занимати:
- Календар воћа и поврћа по сезони
- Како натерати децу да једу поврће
- Једите у породици да конзумирате више воћа
