5 спортова за децу које препоручује АЕП
Спорт има многе предности које се директно односе на побољшање здравља дјеце: кардиореспираторну издржљивост, флексибилност, снагу, мишићну издржљивост и координацију. Али такође, спорт се посебно препоручује деци јер побољшава њихово самопоштовање, уче вредност труда, помаже им да се друже, фаворизује опуштање, повећава могућности слободног времена, ослобађа ендорфине (хормоне благостања) и избегава седентарни начин живота.
Али, шта је спорт који се највише препоручује деци? Увек онај који је забавнији јер је мотивација веома важна, тако да је пракса спорта уобичајена и покреће све њене вишеструке користи.
У случају деце, ваннаставне спортске активности могу бити веома позитивне за развој дјеце. Организовање дечјег времена ван школских сати је веома важно и увек треба избегавати преоптерећење наше деце. Ваншколске активности ометају децу током поподнева док развијају своје физичке, друштвене или културне капацитете, а посебно ваншколске спортске активности се препоручују већ у раној доби.
5 спортова које АЕП препоручује дјеци
АЕП (Шпанска асоцијација педијатара) саветује да се након школовања бави неким спортом и представља пет приједлога као најпожељнијих спортова:
1. Пливање Овај спорт захтева много дисциплине и концентрације. Помаже им да пробуде мотилитет и интелект, а такође је и крајње комплетан. Пливањем радимо и вежбамо скоро све мишиће тела, стимулишемо моторну координацију и циркулаторни и респираторни систем.
2. Фоотбалл. За њих је веома корисно да науче да се односе према другој дјеци, да раде као тим и да развијају друштво. Фудбал је веома атрактиван у нашој земљи, јер, као што већ знамо, врло често играју и деца и одрасли. Јача ноге, стимулише моторну координацију и повећава периферни вид.
3. Јудо. Помаже им да овладају својим телом и препознају своје покретне способности, а пре свега да имају поверење у себе. Иако то можда и није тако, учи их да насиље никада није начин и помаже им да стекну дисциплину и поштовање.
4. Ритмичка гимнастика. Као што знамо, помаже им да побољшају флексибилност, мишићну снагу и координацију. Такође помаже у промовисању равнотеже и концентрације, а што је веома важно: исправити лоше положаје и повећати самопоуздање.
5. Тенис. Помаже им да ојачају мишиће и развијају њихову психомотричност и координацију. Добро је развити аеробни капацитет, брзину, агилност и рефлексе. Предност је што можете тренирати иу спортском центру и на отвореном.
7 трикова за избор најбољег ваннаставног спорта
1. Ове активности не смију заузимати сате које родитељи могу провести с њима. Много је важније да проведете време са породицом.
2. Наплаћивање од ваннаставних активности смањит ће њихову жељу за учењем.
3. Најнормалнија ствар је да дијете с времена на вријеме каже "досадно ми је". Подизање спорта као забаве помаже деци да избегну досаду.
4. Избегавајте пројицирање у дете онога што бисмо желели да практикујемо на нама.
5. Нека дијете испроба спорт и одлучи да ли му се то свиђа или не.
6. Групни спорт помаже интровертној деци да науче да се односе.
7. Индивидуални спортови су најуспешнији за расељену децу.
Сара Перез
