Како мотивисати децу са малим спортистима
Имате ли проблема са вјежбањем вашег дјетета? Зашто? Мораћете да сазнате да ли ћете потрошити више сати рачуна испред телевизије или конзоле за видео игре, ако сте необучени или немотивисани за такмичарске спортове и што радите индивидуалну физичку активност.
Такође процијените да ли га његов лик, помало срамежљив или задржан, успорава када судјелује у тиму, било зато што му је срамота или зато што себе сматра лошијим од својих суиграча. Сазнајте шта није у реду јер је вјежба од виталног значаја за ваше физичко и ментално здравље.
Да се деца и млади мање и мање крећу, није ново. И да овај растући сједећи начин живота угрожава и ваше кардиоваскуларно здравље. Часопис Тхе Ланцет Уједињено Краљевство, напомиње да је дјеци потребно најмање 1 сат вјежбања дневно како би се спријечиле кардиоваскуларне болести, гојазност и други симптоми повезани са седентарним начином живота. Осим тога, побољшава интелигенцију, развија креативност и машту.
Зашто је дете мало атлетски? Решења која раде
Да бисмо помогли свим родитељима уопште, а посебно онима који су више забринути за своју децу која су лења, немотивисана или необучена за спорт, анализирамо четири типа дечака чије карактеристике негативно утичу на њихову физичку активност.
1º ЈЕ СЕДНОТЕ ЗБОГ СТВАРАЊА ТЕЛЕ, РАЧУНАРА И ВИДЕОКОНСОЛЕ
Не схватајући то, он је заменио спорт за ове седентарне активности. Ви сте усвојили пасиван став када је у питању мотивација да вјежбате. Осим тога, ови обичаји ће вас довести до преједања.
Стигли сте на време да поправите ову ситуацију, углавном да бисте спречили гојазност и ризик од развоја кардиоваскуларних болести. Према речима стручњака, 90 минута вежбања три пута недељно је минимум који дете треба да смањи кардиоваскуларни ризик.
Стога, са својим сином или кћерком треба да гледате какав спорт или физичку активност уживате и предлажете да то урадите. Што прије откријете предности спорта, лакше ћете у будућности избјећи штетне навике. Деца која вежбају су срећнија деца.
2º ЈЕ РЕФЛЕКСНА И МИРНА ДЕТЕТА, ВОЛИ ВИШЕ МЕНТАЛНЕ АГИЛИТИ АКТИВНОСТИ ОД ФИЗИЧКИХ АКТИВНОСТИ
Физичка активност не мора бити напорна да би била корисна. Иако је увек позитивно учествовати у такмичарском спорту, било колективном или индивидуалном, никада не би требало да приморате дете да то уради. Међутим, мотивисање да вежбате низак утицај такође ће вам помоћи да развијете менталну агилност: вожњу бицикла, ходање добрим темпом, пливање, трчање итд.
Рицардо Маркуез напомиње да "на срећу постоји широк спектар спортова и, поред тога, имају тенденцију да се прилагоде свим укусима, наша функција ће бити да тражимо спорт или физичку активност која је задовољавајућа за нашег сина". У сваком случају, ако се наш син оклева спорту, не треба драматизовати. Ми ћемо морати да поштујемо њихове више седентарне навике и постављамо циљеве који одговарају њиховом начину живота.
Што се тиче девојчица, многе од њих, када достигну ове године, смире своје потребе за кретањем и постају мирније, усвајајући лијен став према спорту. Такође, морате им дати прилику да пронађу физичку активност коју желе. Осим тога, можете пронаћи и друге алтернативе, као што је проналажење центра у којем се обавља аеробик, различите врсте плесова итд.
3. АППАРЕНТНО, ИМА НЕКОЛИКО ПРИКЉУЧКА ЗА СПОРТ И ДАЈЕ СРЕЋУ УЧЕСТВОВАТИ У ТИМУ ЗАШТО ЈЕ ВЕРОВАН СВЕТ ОД ЊЕГОВА КОМПАНИЈА. ПОТРЕБНО ЈЕ ДА ИСПОСТАВИ ИНДИВИДУАЛНЕ СПОРТОВЕ
Вашем дјетету су потребни спортови, али његов проблем је самопоштовање, било зато што мисли да је гори од својих колега, мање је надареан, или је пун и има више потешкоћа у трчању или скакању. Физичка активност постаје права тортура.
Рицардо Маркуез наводи да је у већини случајева било који колективни спорт привлачан сваком дјетету, до те мјере да група дјечака има сличан ниво. Хетерогени тимови очајавају на вишем нивоу и на нижем нивоу. Да би се успех осигурао, неопходно је тражити тим са сличним нивоом међу дечацима, бити пажљив према групи пријатеља са карактеристикама и сличном спортском нивоу, пронаћи спорт који је интересантан за дете и објективно одредити које су стварне способности утврдити врсту вјежбања и интензитет.
Не смијемо занемарити важност тренера, који ће сваку сесију учинити забавним и захтјевним сусретом с тим спортом како би дијете пронашло своје омиљене: ногомет, рукомет, кошарку, одбојку, хокеј, итд. колективним спортовима.
"Успјех води до успјеха и ако виде да напредују у свом нивоу компетентности, неће напустити ту спортску праксу, сви волимо да практикујемо оно што имамо прихватљивог нивоа", присјећа се Рицардо Маркуез.
4º ВАША КАРАКТЕРА, КРАТКА И РЕЗЕРВИРАНА, СПРЕЧАВА ВАС ОД СУДЈЕЛОВАЊА У БИЛО КОЈЕМ ТИМУ. ВИШЕ ИНДИВИДУАЛНИ СПОРТСКИ БЕЗ КОНКУРЕНЦИЈЕ
Иако смо већ назначили да је такмичење позитивно развити друге врлине у дјетету, никада га не можемо присилити, иако га охрабрујемо.Штавише, ако сте стидљиви, морамо вас мотивирати да пронађете тимски спорт који ће вам помоћи да превазиђете ту стидљивост.
Међутим, упркос покушају, ваше дијете можда неће бити мотивирано за обављање групних спортова и, међутим, пронаћи друге индивидуалне спортове занимљиве, гдје се усредоточују на своје физичко и техничко побољшање, те развијају све основне моторне активности: , скакање, бацање, примање, окретање, ударање, итд. Због тога морамо понудити разне активности.
У области индивидуалних спортова можемо бирати између рекет спортова, борилачких вештина као што су џудо, атлетика, гимнастика, пливање, бициклизам итд.
Јаиме Маркуез
Саветник: Рицардо Маркуез. Дипломирани инжењер физичког васпитања (ИНЕФ) и професор.
Можда сте и заинтересовани:
- Предности спорта за децу
- Како учити децу да гледају телевизију
- Школско такмичење, улога родитеља
- Како одабрати спорт за ваше дијете
- Препоручени спорт за децу предшколског узраста
