Снацк: побрините се за здравље дјеце
Као и одрасли, деца морају да раде шест оброка дневно. Понекад малишани одбацују ужину јер прекидају њихове тренутке игре, или зато што им је досадно увек јести исто. Лекари и нутриционисти се слажу око важности расподеле хране током дана.
Према студији коју су провели Снацк Хабитс ин сцхоолцхилдрен у нашем окружењу "(Естудио ХАБИМЕР), 76 процената деце старости између 6 и 12 година свакодневно уживају, па чак и девет од десет, то раде пет дана у недељи. Недостатак ове навике у детињству може значити ризик од гојазности у детињству.
Грицкалица је добра прилика за конзумирање житарица и помоћ у достизању укупне исхране шест порција које се препоручују за конзумирање барем ову групу хране дневно “, каже др Беатриз Навиа, професор Фармацеутског факултета на Универзитету Цомплутенсе у Мадриду и портпарол кампање" Крух сваки дан ".
Важно је створити неке добре навике у исхрани у детињству с обзиром да ће се тешко мијењати, вриједно је направити максималне образовне напоре у тим добима како би се усадиле прехрамбене навике и здрав живот.
Допринос снацку код деце
Тхе снацк отприлике 15% дневне енергије шта је малом потребно На основу воћа, житарица, кекса и млечних производа, они ће постићи потребну енергију за своју рекреацију.
- Воће Бити богат једноставним шећерима, који се лако апсорбују, одмах се напајају енергијом. Поред тога, воће обезбеђује витамине који повећавају одбрану и влакна која регулишу правилно функционисање црева.
- Угљени хидрати. Пронађено у житарицама, кексима и хлебу гарантује добру резерву енергије до вечере.
- Млечни Чаша млека, јогурта или сира обезбеђује протеине и калцијум неопходне за раст.
Последице необављања.
- Смрт и умор. Енергетска потрошња дјетета и адолесцената током дана је веома висока, тако да период између ручка и вечере може бити веома дугачак и да дете показује симптоме умора.
- Велики празници. Други проблем је анксиозност са којом дијете може доћи на вријеме за вечеру, тако да је снацк начин дистрибуције хране како би се избјегли дуги период поста.
- Неравнотеже и поремећаји у метаболизму деце у метаболизму деце као што су гојазност или прекомерна тежина, вишак холестерола и шећер у крви.
Ноелиа де Сантиаго Монтесерин
