Снацк: побрините се за здравље дјеце

Као и одрасли, деца морају да раде шест оброка дневно. Понекад малишани одбацују ужину јер прекидају њихове тренутке игре, или зато што им је досадно увек јести исто. Лекари и нутриционисти се слажу око важности расподеле хране током дана.

Према студији коју су провели Снацк Хабитс ин сцхоолцхилдрен у нашем окружењу "(Естудио ХАБИМЕР), 76 процената деце старости између 6 и 12 година свакодневно уживају, па чак и девет од десет, то раде пет дана у недељи. Недостатак ове навике у детињству може значити ризик од гојазности у детињству.


Грицкалица је добра прилика за конзумирање житарица и помоћ у достизању укупне исхране шест порција које се препоручују за конзумирање барем ову групу хране дневно “, каже др Беатриз Навиа, професор Фармацеутског факултета на Универзитету Цомплутенсе у Мадриду и портпарол кампање" Крух сваки дан ".

Важно је створити неке добре навике у исхрани у детињству с обзиром да ће се тешко мијењати, вриједно је направити максималне образовне напоре у тим добима како би се усадиле прехрамбене навике и здрав живот.

Допринос снацку код деце

Тхе снацк отприлике 15% дневне енергије шта је малом потребно На основу воћа, житарица, кекса и млечних производа, они ће постићи потребну енергију за своју рекреацију.


- Воће Бити богат једноставним шећерима, који се лако апсорбују, одмах се напајају енергијом. Поред тога, воће обезбеђује витамине који повећавају одбрану и влакна која регулишу правилно функционисање црева.

- Угљени хидрати. Пронађено у житарицама, кексима и хлебу гарантује добру резерву енергије до вечере.

- Млечни Чаша млека, јогурта или сира обезбеђује протеине и калцијум неопходне за раст.

Последице необављања.

- Смрт и умор. Енергетска потрошња дјетета и адолесцената током дана је веома висока, тако да период између ручка и вечере може бити веома дугачак и да дете показује симптоме умора.

- Велики празници. Други проблем је анксиозност са којом дијете може доћи на вријеме за вечеру, тако да је снацк начин дистрибуције хране како би се избјегли дуги период поста.


- Неравнотеже и поремећаји у метаболизму деце у метаболизму деце као што су гојазност или прекомерна тежина, вишак холестерола и шећер у крви.

Ноелиа де Сантиаго Монтесерин

Видео: Снацк фоод машина


Занимљиви Чланци

Од колијевке до кревета, шта то значи да дијете престаје спавати с родитељима?

Од колијевке до кревета, шта то значи да дијете престаје спавати с родитељима?

Много је важних тренутака у развоју сваког дјетета: научите читати, оставите пелену да почнете користити услугу или се крећете од колијевке до властитог кревета. Овај последњи тренутак много значи за...

Романтика у пару преко интернета

Романтика у пару преко интернета

Развој технологије донио је велики напредак у многим областима и отворио нове могућности за упознавање људи. Ова потреба да се пронађе љубав, заљубљивање и осећање љубави од стране људског бића увек...

Узми свој модни накит Брилиантина

Узми свој модни накит Брилиантина

Брилиантина има златар са довољно простора да поставите прстенове и комплетирате изненађење. Састоји се од четири прстена цвјетних мотива различитих боја и величина и двије наушнице које прате тренд...