Предности жене: дуговечност
Жене живе дуже и то је доказано Шпанске жене су жене са највећим очекиваним животним веком након Јапана. Статистике показују да је просечан животни век шпанских жена 85,6 година у поређењу са 80,0 година за мушкарце, према подацима Националног института за статистику ИНЕ.
Захваљујући развоју науке и медицине, данас је могуће имати много дужи животни век него пре једног века, и они су такође дужи животи са бољим квалитетом. Тхе Дуговечност има и социјалне последице Што је више старијих људи, то је више здравствених трошкова. Али нису сви недостаци, јер су старији људи основни стуб у друштву, а посебно у породицама.
Зашто су жене дуже живе
Жене живе практичније у свим земљама свијета. Један од узрока је да захваљујући напретку медицине, све мање жена умире у породу. Тако је очекивано трајање живота жена, које је било мање него мушкараца у прошлости, постепено еволуирало како је наука модернизирана. Само у земљама са веома слабо развијен здравствени системПопут Боцване или Зимбабвеа, мушкарци живе дуже од жена.
Биолошки фактори су и они који фаворизирају жене на штету мушкараца у смислу дуговјечности, али и друштвени фактори. Деца се образују да преузму више ризика, због тога што морају бити тешки и конкурентни типови. Иако су се времена променила, постоји низ друштвених образаца који кажу да су жене осетљиве и љубазне, а мушкарци су храбри и смели.
Али стварно напредовање друштва омогућава да се мушкарци већ не морају излагати ризицима и ситуацијама с којима су се раније суочавали. Упркос овој промени, јаМушкарци и даље имају тај урођени услов суочавања са опасношћу, а то је један од главних узрока нижег очекиваног трајања живота мушкараца у односу на жене.
С друге стране, животне навике жена они су здравијиЗнам то од мушкараца. Иако више вежбају, више пуше, више пију, једу лошије и имају више вишка килограма, а то додаје чињеници да потребно је много више времена за одлазак код доктора То им олакшава да се разболе.
То је још један фактор који повећава дуговечност жена више брину за личне односе и показало се да је очекивано трајање живота дуже што је социјална подршка већа. Стрес због лоших личних односа или недостатка веза смањује здравље, јер је стрес директно повезан са кардиоваскуларним болестима.
Савјети за дуг и квалитетан живот
Мисао Окава, најдужа жена на свијету која је ове године навршила 114 година, потврђује да је њена тајна у доброј прехрани, спавању најмање осам сати и опуштености и без стреса: "Једите и спавајте и живећете дуго времена." Шта да урадимо, дакле, да живимо скоро толико дуго колико и Мисао Окава:
1. Имајте дијету базирану на 1500 калорија дневно. Морате ублажити храну и покушати да храна буде што здравија. Антиоксидативне намирнице као што су воће, поврће и житарице су веома важне. Избегавајте вишак алкохола и месо, масти или слаткише.
2. Држите тело и ум у форми. Препоручљиво је да вежбате меке и умерене, као и активности које укључују развој меморије.
3. Оптимистички људи живе дуже од песимиста. Са самодисциплином, увек можете видети стакло напола.
4. Брига за односе са породицом и пријатељима и подстичу емоционалну равнотежу како би се осигурала максимална добробит.
5. Борити се против стреса како би се одржало и физичко и ментално здравље.
Ана Вазкуез Рецио
