Смернице за бригу о члану породице са депресијом
Један од најчешћих осјећаја да људи имају депресију је неспоразум, осјећају да њихова околина, њихови пријатељи, њихове породице не разумију како се осјећају и на крају виде да је то нејасна или лијен особа.
Разумевање како се депресивна особа осећа помаже нам да се боље повежемо са њом, да се осећамо ближе њој, поред тога, наша помоћ је ефикаснија када разумемо како се осећамо него покушавамо да престанемо да се осећамо овако.
Шта је депресија?
Тхе депресија То је емоционални поремећај који укључује важне промјене у нашем начину размишљања, осјећања и дјеловања. Главни симптоми су туга и безнађе, али се могу појавити и симптоми као што су губитак апетита, несаница, кривица, губитак интереса за активности ...
Морамо знати да нико није депресиван без разлога, особа постаје депресивна када се промене појаве, то може бити губитак вољене особе, посао, болест, итд. више нас не чине тако добрим, што ствара неравнотежу између равнотеже позитивног и негативног које опажамо, придајући више пажње негативним догађајима.
Људи који постану депресивни реагују на бол тако што не обављају свој нормалан живот, престају да обављају задовољавајуће активности као што су читање, ходање, излазак са пријатељима, спорт, итд. Све то их чини да се осећају више изгубљено, а самим тим и више бола.
Поред тога што престане да ради ствари, особа почиње да мења начин размишљања и појављују се негативне мисли које могу бити о себи, о другима или о будућности. Те мисли које су аутоматске и ненамерне тјера нас да осећамо интензивне негативне емоције које могу да утичу на организам као што је жеља за плакањем, губитак апетита и тежине, губитак сна ...
Сваки губитак узрокује бол код људи, што нас мање или више утјече на наша искуства и моделе учења, тако да сви људи који пролазе кроз компликоване ситуације нису депресивни.
Како се бринути о особи са депресијом?
Много пута се рођаци љуте на депресивну особу јер не реагују на њихове покушаје да се побољшају, јер виде да не чине ништа да се осјећају боље, међутим, ови покушаји повећавају нелагодност депресивне особе. И то је да је брига о депресивној особи компликована.
Неке смернице за помоћ депресивној особи:
- Разумите како депресија функционише и да се реакције и промене које се дешавају не одвијају по вољи особе, већ у ефектима депресије.
- Не појачавајте своје жалбе или негативне мислиНе обраћајте превише пажње на депресивно понашање како не бисте нахранили негативно мишљење о стварима.
- Контролиш свој бес. Ако видите да особа није одговорила како је очекивано, није учинила нешто што би требало, итд., Покушати да се не љути, то само повећава осјећај бескорисности особе која га чини лошијим.
- Предложите активности али имајте на уму да депресивна особа неће бити веома вољна, с оним што мора бити активност која не захтијева много труда, покренути мале ствари.
- Појачати мале промјене све, као осмех, преузме иницијативу у нешто, припреми се, итд, на тај начин генеришемо позитивне емоције и охрабрујемо да се понови у будућности.
Роцио Наварро Психолог Директор Псицолари, интегрална психологија
