Идеје за превазилажење животне кризе
Доласком нове године многи људи постају свјесни потребе за провођењем промјене. Тхе витална криза утиче на 3 од 5 Шпанаца и најчешћу фразу у витална криза то је "не могу више", "треба ми промјена".
Они који трпе ове кризе потиснутих емоција трпјет ће љутњу, љутњу и беспомоћност, доводећи многе да не заспу, трпе промјене у тежини или дим. Витална криза је она која трпи услед промене старости, промене броја, до 40, до 50, развода, раздвајања или одласка деце.
Узроци који предиспонирају животну кризу
Људи који трпе животну кризу пролазе кроз разне кризне ситуације и промјене у животној фази у одраслом животу, као што су:
- недавна смрт једног пара након болне болести,
- економске промјене породице самохраних родитеља,
- старост и прогресивну девитализацију болести родитеља,
- отровни пар,
- Развод са малом децом ...
Исто тако долази до поновног издавања других старих жаљења за које смо мислили да су излијечене, ране дјетињства и младости поновно се отварају пред осјећајем напуштености. Још једном се појављује усамљеност и страх који падају у замку беспомоћности. Вероница Родригуез Ореллана, директор и терапеут тренерског клуба објашњава да "они који пате од ових криза које су потиснули емоције суочене са искусним неправдама, враћају своју ваљаност неконтролисаном силом: љутња, љутња и немоћ, многи не спавају, трпе измене у тежини или диму.
"Да бисмо превазишли виталне раскрснице као што су болести, смрти, економске несреће, морамо бити свјесни ових емоција и како се суочити с тешкоћама које нас предиспонирају за здравље и болести", објашњава Родригуез Ореллана.
"Ради се о усклађивању онога што осјећам, ономе што мислим и ономе што кажем, то јест, контакту с емоцијама, производњом мисли која их мотивира и њиховим преношењем на усмену комуникацију", додаје овај психолог.
Како превазићи животне кризе
Идеје за постизање циљева којима се тежи са двоструком сврхом: пројекција и предузетништво.
1. Пројектовање се састоји од стимулације и промовишемо нашу креативност да трансформишемо стварност и учинимо је атрактивнијом и фасцинантнијом, јер је све подложно модификацији “, објашњава директор тренерског клуба.
2. Подузимање промјене отвара низ могућности, ставите их у игру и повежите се са емоцијама без страха да ћете путовати или се изгубити. "Ради се о усклађивању онога што осећам, ономе што мислим и ономе што кажем, то јест, контакту са емоцијама, продукцијом мисли која их мотивише и њиховим преношењем на усмену комуникацију", закључује Вероница Родригуез Ореллана.
Игра као превазилажење виталне кризе
Унутар нашег еволутивног развоја, игра има фундаменталну улогу. Играјући са стварношћу развијамо машту, отварамо свој ум фантазији, инкорпорирамо учење и контактирамо своје емоције.
Међутим, како одрастамо, конвенционализми утврђују да је стање одрасле особе у супротности са игром: није добро видјети да зрела и озбиљна зрела игра. На овај начин, креативност се смањује, а наша способност и наша храброст да трансформишемо стварност се деградирају.
Зато је промена у нашем животу слична покретању нове игре, разоружавању наоружаних.
"Ова иновативна терапија олакшава да можемо вратити ситуације великих емоционалних сукоба, на примјер, у случајевима ниског самопоштовања у којем се користе добро структурирани креативни процеси који стимулирају повјерење и који стварају проблеме кроз вербалне и невербалне језике" , објашњава Вероница Родригуез Ореллана.
У групним тренерским сесијама, учесници комуницирају са пластичним материјалима (слике, колажи, итд.), Књижевношћу, музиком; чак и са телом, који спроводи процес самоспознаје, прихватања и напретка на његовим најдубљим проблемима. То су алати који раде као вентили за спасавање, који поред тога нуде моделе снаге и велике аутономије.
Уметност и креативност су инхерентни аспекти људског бића; можемо их све развити и укључити их као алате који омогућавају изражавање и који нам дају могућност постизања доброг управљања емоционалном равнотежом.
Марина Беррио
Савет:Вероница Родригуез Ореллана, Директор тренерског клуба и терапеут
Може вас занимати:
- Смрт вољене особе, како превазићи тугу
- Како да негативне мисли нестану
- Како елиминисати анксиозност
- Помност, добробити свесности
