Како осигурати добар сан код дјетета од прве године
Тхе спавати То је једно од најважнијих питања у животу сваке особе. Остатак обезбеђује могућност пуњења батерија након читавог дана гужве и ужурбаности, а учење за добро спавање може изгледати једноставно, али свакако да уградња ових техника у мале није нимало лака. Како расту, рутине деце се мењају на овом пољу, нешто што се види када заврше прву годину.
Од овог доба нека деца већ почињу да спавају сама и своје ритмове спавати Они су исти као и када су били стари неколико месеци. Од овог узраста, родитељи могу да искористе да науче малишане да имају добру хигијену одмора како би могли да искористе ноћ да напуне батерије.
Пре спавања
Добар сан је обезбеђен пре него што одемо на спавање. Током целог дана можете радити јер ноћ долази, остало је нешто сигурно. Шпанске педијатријске асоцијације, АЕППрепоручује се да свакодневно време за спавање и устајање буде приближно једнако сваког дана.
До првог рођендана дјеца се често опиру одласку у кревет. Да бисте избегли ову ситуацију, можете развити а рутину опуштајуће, тихо, за извођење сваки дан прије спавања: окупајте дијете, прочитајте причу, испричајте причу, итд. Све ове активности морају завршити у спаваћој соби са дететом у кревету. Завршетак свих ових активности ће навести дете да схвати да је време за одлазак близу.
Није препоручљиво да дете пије превише течности пре него што одемо у кревет, јер вишак њих фаворизује ноћно буђење и да су најмањи будни. Током дана препоручује се вежбање, тако да се пре затварања малиша осећа уморно, фаворизујући да може заспати.
Важност животне средине
Други кључ у овим добима је научити дијете да спава усамљен. У овој фази мора почети прелазак из креветића у кревет у једној просторији. Ако се дијете боји да буде сам, плишана животиња, посебна ћебе или његова омиљена играчка могу помоћи у тренутку одвајања од родитеља када га напусте у овој соби.
Околина ове просторије у којој ће дијете спавати мора бити мирна и тамна, с угодном температуром. Вишак топлоте или хладноће погодује ноћном буђењу. Такође морате да надгледате улаз буке споља у собатако да инсталирање изолатора буке као што су двоструки прозори могу бити одлична идеја да се избегну неугодности као што су аутомобили при великој брзини или крикови пешака.
Дамиан Монтеро
