Опасности превладавања вежбањем
Кретање је обавеза. Пракса вежбе То је нешто што свако мора да уради да би остао у форми и избегао здравствене проблеме који настају због седећег начина живота као што су гојазност, дијабетес и друге болести срца. Међутим, где ставити границу? Вишак свега је лош, ау случају спорта није изузетак, заправо, ова маргина благостања особе почиње да се огорчује.
Фром тхе Светска здравствена организација Препоручује се да људи обављају између 150 и 300 минута аеробне активности недељно. Извођење веће количине може довести до проблема за физичко благостање, као што је слабљење срца.
Преоптерећење срца
Стручњаци објашњавају да срце има границу. Док се то ради вежбе ово ограничење може бити прекорачено узрокујући да пати, интензитет може чак изазвати срчани застој који узрокује изненадну смрт код особе која се бави спортом. Осим тога, исцрпљивање тела превише узрокује снижавање обрана, што омогућује контракцију различитих болести.
Други проблем који доводи до вишка вежбања је дехидрација. Док се спорт практицира знојењем тела, ако изгубљена вода није замењена, организам ће тешко патити. Треба запамтити да је 75% људског бића састављено од те текућине.
Да бисте избегли све ове последице, морате увек да се побринете за позиве које је тело донело. Ако почнете да осећате ритам пребрзо или замор који чини да почну падати ноге, најбоље је зауставити и завршити сесију. Наравно, то не значи да не треба да се бавите спортом, већ да увек узмете у обзир степен интензитета који се може постићи и избегавајте га.
Шта се крије иза вишка
Прекомерна вежба не само да има последице у физичко здравље. Умови људи који се баве спортом могу сакрити озбиљан проблем иза овог тренда, као што је велики недостатак самопоштовања. Посебно адолесценти који троше превише времена на ове праксе могу почети анорексијски поремећај.
Потрага за мршављењем по сваку цену доводи их до тога да се савладају са вјежбом која стално врши и своје физичко здравље ментално он се не слаже. У овим случајевима, родитељи ће морати пажљиво пратити друге симптоме као што су заустављање јела, узимање више времена за узимање хране, заобилазнице, сталну раздражљивост итд.
Дамиан Монтеро
