Депресија и мобилна овисност, два проблема који се појављују заједно
Они су постали готово продужетак тијела многих људи. Тхе смартпхонес Они су дошли у наше животе као инструмент за решавање проблема као што су удаљеност или нам омогућили да у реалном времену консултујемо информације. Али они су на крају изазвали превелику зависност од људи који данас не би знали како да живе без једног од ових уређаја.
Проблем далеко од тога да се побољша, отишао је на више. Све више људи ствара зависност од мобилних телефона. Студија Универзитет Цомплутенсе у Мадриду, УЦМ, упозорава да тренутно један од 20 Шпањолаца већ има овисност смартпхонес. А што је још горе, ови проблеми су повезани са другим озбиљнијим поремећајима као што је депресија.
Прекомерна употреба
Ова студија не само да упозорава на велики број људи који зависе од њихових паметних телефона, већ и за високу групу која користи више од рачуна уређаја. Скоро 16% Шпанаца користи своје мобилне телефоне више него што је потребно и имају висок ризик да постану овисни о њима у будућности.
Један од проблема који узрокује овисност о мобилним телефонима је промјена свакодневног живота људи. Имати овисност значи не обраћати пажњу на друге важна питања у животу појединаца: рад, студије, породични односи. Они који су одговорни за ову студију чак упозоравају да је физичко и емоционално здравље људи модификовано овом ситуацијом.
Однос са депресијом
Аутори овог истраживања у којима су били анкетирани 1,126 појединаца Између 16 и 65 година из целе Шпаније, такође је дао још један важан кључ: људи који су се закачили за мобилне телефоне имају и друге проблеме који их предиспонирају за ову зависност. Људи који имају потешкоћа да обуздају своје импулсе и који немају самоконтролу, вероватно ће бити укључени у ове ситуације.
Поред тога, особе са депресијом или другим сличним проблемима такође имају више гласачких листића који ће бити погођени овисношћу о паметним телефонима. Пацијенти ових поремећаја имају тенденцију да се затварају у своје светове и мотиви дозвољавају им да то учине, што не чини ништа друго да се изолује још више од тога окружује.
„Историјски, уочено је да психолошке варијабле анксиозности и импулзивности претходе или предвиђају зависности супстанце; то јест, они су предиспонирајући фактори. То би значило да се проблематична употреба мобилног телефона може сматрати зависношћу “, објашњава Јосе де Сола, истраживач на Одсјеку за психобиологију УЦМ и један од аутора студије.
У таквој ситуацији боље је предузети мјере којима се спречава овисност о мобилним телефонима. То су неки ставови којима се то може постићи:
- Мобилни са стола. У време оброка сви људи у кући треба да остављају паметне телефоне даље од оброка и да се концентришу на породичне односе.
- Мобилни телефон не иде у собу. Када је време за спавање, најбоље је да мобилни телефон оставите на другом месту, као што је дневна соба, како бисте избегли сурфовање интернетом или разговор са другим људима у кревету. Ако се овај терминал користи као будилник, боље је блокирати везу са мрежом тих уређаја управо у тренутку када одете у собу.
- Сет сцхедулес. Врло уобичајена тенденција је да се обавештења све време посматрају, што мења ритам живота. Најбоље је да завршите оно што радите и оставите пар минута пре прегледа обавештења, одговорите на важне ствари и вратите се на кућне послове.
- Други облици слободног времена. Често је употреба паметног телефона чисто лудицка и користи се за игре и друге апликације. Ако желите уживати у овим активностима, увијек је боље пронаћи праву алтернативу. Иронично је играти се с непознатом особом на картицама с мобилним телефоном и не тражити да се ова активност обавља остатку обитељи или пријатељима.
- Пажња на оно што је важно. Није неуобичајено да људи обрате више пажње на снимање догађаја као што је путовање или концерт него уживање у њему. Морате знати како да се усредоточите на уживање у овој пригоди, сигурно ћете на тај начин памтити то с више среће него са многим фотографијама на вашем паметном телефону.
Дамиан Монтеро
