Најмање 10 милиона Шпанаца има поремећај спавања
Долази ноћ и кревет се осећа као оаза усред пустиње. А тежак дан, умор од играња превише или рад, све се рјешава одмарањем на душеку, затварањем очију и пуштањем да вас води спавати. Међутим, није увек случај да онај ко лежи лежи и проводи сате без доброг сна. Многи су поремећаји који могу промијенити ову рутину.
У ствари, процењује се да је у Шпанији отприлике 10 милиона људи они имају неку врсту нереда спавати. Ово је означено са Јединица за неурофизиологију и поремећаје спавања Витхас Интернатионалкоји упозорава на ризик који многи појединци имају сваки дан у вријеме спавања.
Нису сви хронични
Стручњаци овог центра упозоравају да не пате сви који имају поремећај сна. Има оних који га имају хронично и зато скоро увек остаје лоше, а има и оних који се морају суочити са овим проблемима на време. Срећом, већина ових случајева се може лечити тако да ускоро нестану.
Према стручњацима у овој јединици, само 4% Он је стварно угрожен због својих поремећаја. То је тај проценат који пати од хроничних проблема са спавањем, док је 30% преосталих не треба му хитна помоћ. Који су најчешћи разлози због којих појединац заврши у оваквој ситуацији? Свакодневни живот и његов уобичајени ритам.
Међу најчешћим који утичу на квалитет спавања људи, несаница је најчешћа. Овај поремећај мировања се обично сматра хроничним када се он прекорачи 3 месеца појављивања. Међутим, чак и ако није тако упорна, стручњаци препоручују да се у тим случајевима брину јер потешкоће са спавањем утичу на свакодневни живот: могућност саобраћајних незгода код одраслих и нижи школски учинак код деце су само два од могућих посљедице које се особа мора суочити у овој ситуацији.
Лечење несанице
Када се дијагностикује да особа представља / показује било какав проблем да спава озбиљно, важно је да се специјалиста упути на одговарајући третман. За ово је пожељно разрадити а слееп диари да покупе све навике пацијента у време одласка у кревет и друге радње које се одвијају током дана и које могу ометати сан.
- Мере хигијене спавања. Ради се о подстицању здравих навика, као што је праћење и постављање дневних и ноћних рутина, избјегавање акција које подижу ниво упозорења код дјеце као интензивне игре прије одласка на спавање и избјегавање видео игара и кориштења мобилних уређаја прије одласка на бед Морате водити бригу о околини за спавање и осигурати да нема буке и контролисати светлост без свјетла, уз угодну температуру. Тешки оброци, стимулативна пића и дуги дремеж су потпуно забрањени.
- Психолошке интервенције Они делују на понашање и служе да смање отпорност на спавање и ноћна буђења. Технике које се препоручују варирају у зависности од узраста детета.
- Дроге Његова употреба се препоручује само у случајевима када друге технике нису функционисале. Увек постоји лекарски рецепт и праћење лечења у случају да постоји потреба да се суспендује или направи било каква промена у овом леку.
Дамиан Монтеро
