Једноставно је постати оптимиста
Кажу да песимиста није ништа више од искусног оптимиста, али да ли је то истина? 'Тужна стварност' нас може натјерати да вјерујемо у тај живот није вредно тога? Наравно да не. Бе оптимист То је животни стил који је заразан у свим малим детаљима, и то је лакше него што можете замислити.
Постоји много практичних разлога зашто би особа требала бити оптимист, а многе су подржане науком. Дакле, и како се сјећају у Сциентифиц Америцан, позитиван поглед на будућност има користи у садашњости, јер га чини угоднијим. Осим тога, људи око нас уочавају тај позитивизам, што их чини још дуљим.
Ако се то чини премало, иде друго снажан мотив којима се треба више осмехивати на живот: показано је да се они који имају здравствене проблеме боље опораве ако се суоче са овим потешкоћама са оптимистичним ставом.
Како бити оптимиста?
Наука је покушала да сазна које методе људи могу пратити да би били оптимистичнији. Тако је у студији из 2011. године доказано како мислим са позитивношћу у будућности то је учинило људе срећнијима. Наиме, истраживачи су упоредили групу људи који су сваки дан размишљали пет минута у својој будућности на позитиван начин. С друге стране, друга група је само замишљала своје свакодневне активности без икаквих варијација. Закључак рада био је јасан: они из прве групе су "значајно" повећали свој оптимизам у краткорочном, средњорочном и дугорочном периоду.
Међутим, нису сви научници сагласни око дефинитивне методе оптимизма. Ово је циљ недавне мета-анализе објављене у часопису Јоурнал оф Поситиве Псицхологи од стране истраживача Јохн Малоуфф и Ницола Сцхутте. У овом раду истраживачи су комбиновали резултате претходних 29 студија и пронашли резултат: тренингом оптимизма могуће је повећати тај позитивни осећај.
Да, можете бити оптимистични
Закључак је јасан: оптимизам може бити 'обучен' иако, да, коначни резултат ће зависити од тога како је обука. "Још има много за научити"у овој области, они коментаришу Сциентифиц Америцан, одакле остављају простор за наду:" ако нисте нормално сигурни да ли је стакло напола напуњено, можете развити позитивнију визију. "Како? Први корак није тако компликовано: замислите своју будућност и замислите да је то оптимистична особа.
Подучавајте да будете оптимист
Оптимизам је вриједност која се може научити малишанима у кући. Ово су неке методе за ову сврху:
1. Управљајте песимистичним ставовима. Анализирајте ситуације у којима се појављује песизам и направите објективну процену ситуације.
2. Појачајте свој труд. Добро је похвалити и мотивирати га када нешто прође добро, поготово када је у њега уложио много труда. Важно је да осетите укус мале победе која вас чини поносним.
3. Обратите више пажње на своје оптимистичне тренутке. То је начин да види да му родитељи придају више пажње када има оптимистичну визију.
4. Истакните његове квалитете. Моћи ћете да негујете своје самопоуздање, осећаћете се сигурнијим и научити да вреднујете своје личне квалитете.
5. Научи га да прихвата. Научити да волимо и прихватамо себе као што смо ми из детињства је веома важно. Морамо знати своја ограничења и покушати да будемо мало бољи сваки дан, али избјегавајте непотребне фрустрације.
Дамиан Монтеро
