Стојећи или седећи, шта је боље за здравље деце?
Постоји много активности које дете обавља током дана. Од фиксирања своје собе до буђења, одласка у школу, одласка у школу или обављања домаћих задатака и других послова задужених за школу. Знати како да их изведемо на најбољи могући начин помоћи ће да се спријечи здравствених проблема.
Стојећи или седећи? Шта је најбоље за здравље? Студија објављена у часопису Тхе Америцан Јоурнал оф Епидемиологи је јасна, јер стајање за неколико сати заредом је штетно по здравље. Позив за буђење да задржимо благостање дугорочно
Кардиоваскуларни ризик од стајања
Да би се дошло до ових закључака, одговорни за ово истраживање узели су у обзир податке од 7,320 учесника током 12 година. Студија дугорочно који су узели у обзир рутину ових појединаца и да ли је из тих активности произашла било каква посљедица. Конкретно, намјера му је била да направи разлику између резултата сједења или обављања ових пракси.
Након 12 година анализе, утврђено је да су они људи који су провели највећи дио свог времена у већем ризику од кардиоваскуларног проблема. Ситуација која се објашњава разумевањем да се пумпање крви не одвија исправно од стопала до близанаца, што доводи до отеклина у зглобовимашто резултира већим напором срца.
Међутим, не смијемо заборавити посљедице сједилачког начина живота и злоупорабе времена за сједење. Истраживачи су истакли да је најбоље комбинирати стајање и мале шетње током дана Заправо, резултати су утврдили да су појединци који су комбиновали обје рутине показали, дугорочно, мање здравствених проблема.
Здравствени савети за децу
Као што је већ речено, одржавање здравља након толико сати у школи и исцрпљеност да то подразумијева, врло је важно слиједити низ савети који осигурава благостање:
- Укључите породицу. Увођење здравих навика код куће да их екстраполирамо у школу је добра идеја. Родитељи би требали усадити добре праксе као што је сједење с исправним држањем на столицама.
- Присуство физичке активности. Рутински, требало би увести неке праксе које подстичу кретање кроз сједећи начин живота.
- Обезбедите неколико сати сна. Ученици морају одложити вријеме које савјетују специјалисти.
Дамиан Монтеро
