Енергетска дјеца: савјети за опуштање у породици
Начин на који се организујуенергична деца њихове активности (одређени детаљи распореда, итд.) такође могу допринијети више или мање мирном животу. Такође може помоћи да се зна како рећи машти. Када енергично дете пронађе да ради нешто што мора или је одлучио да уради и да га нападне креативна мисао која га позива да промени своје занимање, требало би да покуша да уради вољу и заврши оно што има у руци.
Ако је оно што сте мислили заборављено, то значи да није било толико важно или хитно, и ако се касније сјећате, погледајте на тренутак и на начин да то учините са смислом.
Кључ за превазилажење унутрашње напетости коју имају енергична деца је у напуштању, препуштању ономе што се ради, стављању свих пет чула и без размишљања о другим стварима. Поред тога, ово ће помоћи да се брине о детаљима, без падавина, журбе или аљкавости.
За тате: како елиминисати и контролисати емоционалну напетост
Начини елиминисања емоционалног стреса када имамо енергичну децу:
1. Контролишите дисање Прије почетка било које активности можете направити три дубока удисаја (без буке) који полако ослобађају зрак. Дете треба да примети да је његов стомак добро напуњен, да ваздух доспије до дна, да више не може да узме више ваздуха и онда га полако избаци. Идеално је да дечак не изгуби навику коју људи добијају инстинктивно при рођењу: дисање са трбухом (види се код беба док дишу надувавајући стомак). На овај начин, кардиореспираторни ритам се прилагођава карактеристикама активности за коју се намерава да започне и улази се у стање релаксације.
2. Подесите тонус мишића. Ако постоји стање мишићне активације (типично за детињство и адолесценцију), да би се интензивирало потребно стање мира, погодно је да је ученик, на тренутак, свестан свог тела и покушава да опусти мишиће који не требају активно: ноге , трбух, напетост рамена и лице. Да бисте то урадили, морате извршити вежбе опуштања које ослобађају све ваше мишиће.
3. Контролишите мисао. Она се састоји само од резања онога што имате у глави и размишљања о томе шта морате да урадите у том тренутку. За ово је веома користан програм рада, програмски лист или слично.
За децу: како контролисати импулс емоција
Енергетска дјеца нису хиперактивна, такођер их покреће емоционално-импулсивна тенденција. Слоган који се мора добро тумачити је "рат на осјећај".
За енергичну децу се препоручује да се познају и избегавају кретање кроз срце, покушавајући да буду рефлексивнији. То није кампања против осећања, већ против злоупотребе, против злоупотребе осећања. У нашем случају, оно што предлажемо је мање сентименталности и објективности.
Енергетски дечак мора да уложи напоре у познавање предности и мана пре него што нешто уради и када се то уради, настоји да га заврши. Важно је да се навикнете да не напуштате задатак који је покренут без оправдања. Из осјећаја можемо направити великог савезника, али за то се мора контролирати.
Савети за опуштање када смо преселили децу
1. Пре свега, опустите се (отац и мајка) и мислите да имате енергично дете које не престаје. Зато немојте изгубити живце. Можете му помоћи и он би вам такође требао помоћи. Ваше дете треба да зна које су тренутке опуштања добре за њега, за вас и за целу породицу.
2. Пошто је још мали, треба да му помогнете да се опусти. Он мора бити свјестан да то није свитак. То је такође активност, тиша, али активност. Запамтите да они увек морају бити активни. Свакако се препустите. Потражите са њим забавну страну вежби дисања и контроле мисли.
3. Објасните да морате савладати своју импулзивност. Нико не воли да има брата или партнера који не зна како да доминира његовим лошим темпераментом, његовим криком, или да каже нешто без размишљања. Размишљање пре него што се каже нешто је друга активност, рефлексивна, да, али активност. Одраз ствари је такође забаван.
4. Морате тражити, и оца и мајку, најкреативнији начин и наредио им да користе њихове енергије тако да их не трошите. Направите план са различитим активностима, које ће се изводити једна за другом.
5. Када вас исправљате, не треба да користите насилне речи, јаки, или који на неки начин намећу страх, јер би чак могли да распрше драгоцене енергије које су обдарене, са последичним преокретом природног карактера. Зато, пуно разумијевања. Потребна је дисциплина да се формира, али она мора бити дискретна и стална, не монотона, нити брутално одржавана.
Да би ваша импровизација и широка активност била ефикасна и континуирана, потребна вам је поруџбина.Да би се то урадило, можда би било добро да са њим испланирамо план или мали распоред: шта ће он да уради у сваком тренутку, зашто, он користи сву своју енергију у својим дужностима, у игри коју игра и да не покреће другу све док се претходни не заврши. Поред тога, он може да искористи своју огромну енергију да помогне другима, победивши у врлини великодушности: у кућним пословима, да поправи ствари које су сломљене, играјући или подучавајући нове ствари његовом брату итд.
Марисол Нуево Еспин
Савет: Луис Мануел Мартинез Домингуез.Саветник школе у Лос Олмосу
