Дијабетес: 10 савјета за превазилажење Цамино де Сантиаго
За многе авантуристичке људе, као што је болест дијабетес Можете их ограничити приликом обављања одређених активности. Неколико дана шетње попут оних који су направљени на Цамино де Сантиаго нису препрека за особе са дијабетесом.
Кључ за превазилажење изазова различитих фаза Цамино де Сантиаго када имате дијабетес је да будете добро информисани да контролишете болест у разним ситуацијама које се јављају.
Савети за превазилажење Цамино де Сантиаго са дијабетесом
Сада, платформа Пеопле Вхо нуди људима са дијабетес 10 савјета за превазилажење Цамино де Сантиаго и успешно превазићи овај изазов.
1. Претходни тренинг. Препоручује се да се шетате најмање један сат дневно, сваки дан, да бисте проверили како реагујете и како се ваше тело прилагођава. Неопходно је извршити промене ритма, ходати првих 10 минута у тихом ритму да се загреје мишићноскелетни систем. Затим се измјењују један минут бржим темпом и пет минута глатким темпом. Наставите да завршите један сат.
2. Пре него што почнете. Ваш медицински тим мора бити обавештен о вашој авантури тако да може да направи план лекова и исхране за Цамино. У овом плану можете планирати стратегију базалних и брзодјелујућих ињекција инсулина прије сваког оброка, као и количину угљикохидрата коју бисте требали конзумирати у исхрани.
3. Путни комплет. Морате узети довољно инсулина и израчунати количину потребну за дане у којима ћете путовати. Важно је носити најмање додатних 25%. Имајте на уму да инсулин, изван хладноће, траје око 30 дана и за то време остаје без проблема. Међутим, препоручује се чување лека у преносивом фрижидеру како би се избегле изненадне промене температуре. Не заборавите свој комплет за глукагон.
4. Хитна глукоза. Подједнако је важно као и инсулин и препорука је да је глукоза у гелу или течност високог гликемијског индекса за случајеве хипогликемије.
5. Удобна и погодна обућа. Избор добре обуће је неопходан за дијабетичаре, које треба користити заједно са техничким планинским чарапама. Носите полу-чизме или треккинг ципеле, чији ђон није јако крут и омогућава вам да склопите чизму, са дубоким цртежом и различитим облицима. Чизме морају бити водоотпорне и прозрачне.
6. Нега стопала. Да бисте заштитили стопала, обратите пажњу на хигијену, хидратацију и нокте. Стопала треба свакодневно прати топлом водом и неутралним сапуном. Можете користити антисептик за кожу и крему након сваке фазе и пре спавања ..
7. Контрола током пута. Измерите ниво глукозе пре и током сваке фазе руте. Онда, када завршите (аи неколико сати касније), требало би да добијете проверу глукозе у крви, јер је уобичајено да се са топлотом наглашавају осећаји хипогликемије, посебно у климама на које нисмо навикли.
8. Сачувајте медицинске инструменте. Иако глукометар и инсулинска пумпа нису лекови, могу се оштетити услед високих температура. Чувајте их на хладном и сувом месту.
9. Блистерс. Ако имате блистер, немојте скидати кожу, само пражњење течности је више него довољно. За то можете помоћи са стерилном инзулинском иглом која је неискоришћена. Помоћу памука или газе, протрљајте антисептик у подручју ампуле и пажљиво га стисните да би га пустио да се испразни на другом крају. Једном празан, можете ставити Банд-Аид на њега.
10. Хипогликемија. Да бисте спречили капљице глукозе, током фазе једите орахе и чоколаду сваких сат или сат и по, и искористите прилику да погледате ниво глукозе у крви. Напор на путу може прикрити симптоме пада глукозе у крви. Измерите ниво глукозе у крви пре, током и после сваке фазе.
Томас Гарциа. Генерални директор Људи који
