Бити оптимиста повећава очекивани животни век
Размишљајући да ће све бити у реду и понашати се са повјерењем када се појаве потешкоће је најучинковитија психолошка опција јер помаже нашем тијелу и уму да боље функционирају. Показало се да јесте оптимистична особа помаже повећању очекиваног трајања живота више него друга средства као што је престанак пушења или снижавање нивоа холестерола.
Свакодневно гледање са најбољим лицем продужава очекивани животни век више него смањење и контрола холестерола и пушења. Најоптимистичнији људи имају мање болести. Ако смо срећнији, можемо да живимо чак 5 година дуже од оних који нису..
"Оптимисти људи обично одржавају здравији живот, они се брину о себи више, цијене и вреднују колико је живот важан “, објашњава професор Бихејвиоралних наука на Универзитету у Овиеду, Јосе Антонио Флорез Санцхез.
Криза је порасла између 5 и 8 процената стопе менталних болести:анксиозност, депресија, поремећаји спавања и самоубиства. Али срећа има везе са самим собом. Чак иу најгорим ситуацијама можемо бити срећни. Поседовање робе није срећа, квалификује професора.
Предности оптимизма
-Боље емоционално здравље. Оптимистички људи имају бољи емоционални одговор на околности, што се преводи у мање концентрације кортизола, узрок стреса, и више допамина и серотонина, неуротрансмитери укључени у емоционално благостање.
- Већа лична достигнућаНедавне студије су показале да оптимистични људи раде боље од оних који нису.
- Дужи животни век. Оптимистични људи обично имају дуготрајност већу у пет година за оне који имају више песимистичан живот.
Како појачати оптимизам
- Поставите реалне циљевена овај начин ћете помоћи да повећате свој ниво самопоуздања и мотивације када се ваши циљеви постигну након напора.
- Имајте адекватну равнотежу између изазова које предлажете и својих способности. Морамо се суочити са изазовима који укључују напор у нашем животу али који можемо превазићи.
- Правилно управљати пораза. Упознајте се са последицама наших поступака, упознајте ресурсе и управљајте поразима анализирајући и постављајући нове циљеве.
Ноелиа де Сантиаго Монтесерин
