Визуелни умор, последица употребе електронских уређаја

Визуелни умор, главобоља, сувоћа очију и замућен вид су најчешће притужбе изазване употребом екрана. Људи који користе више од 6 сати електронских уређаја више су предиспонирани да трпе визуелне сметње. То је јасно из социолошке студије коју је спровела Цлиница Бавиера, о Употреба електронских уређаја и визуелних сметњи.

Ми користимо екране у просеку 6 сати дневно

Сваки пут проводимо више времена испред екрана. Мобилни уређаји, компјутер, таблет ... монополизирају наше вријеме на послу и наше слободно вријеме. Према резултатима ове студије, просјечна употреба екрана је 5,6 сати дневно. Радни дани се користе у просјеку 6 сати, подијељени су на 3,1 за посао и 2,9 за слободно вријеме, док се викенди и празници користе просјечно 5,4 сати, подијељени на различите начине, 4, 1 за слободно време и 1.3 за рад.


Међутим, коришћење ових уређаја увелико варира у зависности од профила испитаника. Дакле, жене, дјеца до 24 године и ученици који активно користе уређаје. Она наглашава, на пример, податке о употреби електронских уређаја током викенда међу младима од 18 до 24 године, више од 7 сати дневно, у поређењу са 5,2 сати употребе од стране одраслих (35 до 55 година старости). ) у истој траци.

Сати употребе, тко највише користи екране?

У зависности од сати употребе електронских уређаја, постављени су "лагани корисници" који користе уређаје од 1 до 3 сата, "средњи корисник" они који користе екране од 4 до 6 сати дневно и "тешки корисник" корисника “који су испред дигиталних уређаја више од 6 сати дневно.


Студија је закључила да је 27,2% Шпанаца "лаких корисника", са просечном потрошњом од 2,4 х. по дану 40,1% Шпанаца су "средњи корисници", са просечном потрошњом од 5 сати. по дану 32,7% Шпанаца су "тешки корисници", са просечном потрошњом од 9 сати дневно.

То значи да једна трећина Шпанаца (више од 30%) проводи у просјеку 9 сати дневно изложених екранима. Код тешких корисника жене се истичу са 36%, студенти са 49%, особе које раде на затвореном мјесту са 38% и особе са миопијом са 37%.

Визуелни поремећаји и продужено коришћење екрана

Постоји јасна корелација између повећања изложености електронским уређајима: паметних телефона, таблета, рачунара * и појаве поремећаја вида. Тако, више од 17% испитаника пати од замора очију након употребе електронских уређаја, док скоро 13% пати од главобоља, а више од 12% биљежи сухоћу очију.


Међутим, ови подаци се повећавају код оних који активније користе овај тип уређаја (више од 6 сати дневно), због чега тешки корисници имају већу тенденцију да пате од напрезања очију (26,1%), очне суше (17, 9%) и главобоље (17.2%)

Студија такође показује да се визуелна нелагодност повећава код корисника контактних сочива и наочара, које су склоније да пате од напрезања очију (28,5%), сувих очију (22,2%) и главобоља (21,1%).

Препоруке за продужено коришћење екрана

Да би се избегла нелагодност очију изазвана сталним излагањем електронским уређајима, медицински директор Цлиница Бавиера, др Фернандо Лловет, препоручује њихово одговорно коришћење. Поред тога, саветује се “да их користите на местима са добрим осветљењем и без рефлексије, на правилној удаљености (око 50 цм), избегавајте њихово коришћење када сте веома уморни, често трепните како би очи биле хидриране и преклапају периоде одмора да бисте променили фокус. визије. "

Нуриа де Мигуел. Бавиера цлиниц

Видео: The CIA's Covert Operations: Afghanistan, Cambodia, Nicaragua, El Salvador


Занимљиви Чланци

Активности за опуштање очију

Активности за опуштање очију

Познавање низа основних правила визуелног здравља, како хигијене и држања, тако и усвајање једноставних свакодневних навика може нам помоћи да осигурамо оптимално функционисање очију са најмањим...

Прехрана је виша: више фосфора и азота

Прехрана је виша: више фосфора и азота

Шта нам је потребно да растемо и будемо виши од наших родитеља и дједова? До сада се сматрало да је генетско наслеђе одговорно за висину људи, посебно ону коју је примила мајка, али недавна студија...

10 предности ергономских носача за бебе

10 предности ергономских носача за бебе

Тхе ергономски портинг То је транспортни систем који нуди одговарајући положај за бебу и одраслу особу, као и стални контакт између оба. Бити ергономски поштује физиологију и физиономију два. Знајући...