Кардиолози препоручују да родитељи подстичу вежбање међу својом децом

Постоји то то мове. Било који изговор је добар да устанеш са кауча, изађеш на врата и практикујеш неку врсту активности. Шетајте, клизајте, возите бицикл, пријавите се за часове плеса; Све ове опције су валидне и ако се и они практикују као породица, много боље. То је оно што Спанисх Хеарт Фоундатион, ФЕЦ, који препоручује родитељима да подстичу вјежбање међу својом дјецом од најраније доби.

85% не задовољава минимум

ФЕЦ препоручује родитељима да се обрате вежбе дјеци из једноставног разлога: малољетници у Шпанији га не проводе редовно. То је јасно из анкета да је ово тијело, заједно са Свјетском федерацијом за срце и Савезом европских фудбалских удружења, направило кампању „Дијете у граду“ која има за циљ анализирати начин живота млађих генерација.


Ова студија открива да је 85% деце у Шпанији не поштују време свакодневна вјежба препоручује се од стране Свјетске здравствене организације за дјецу између 5 и 17 година. Ова физичка активност је промењена другим, мање здравим праксама, као што је показано у једном од видео снимака које је издало ово тело и где је доказано да је седећи начин живота широко распрострањен у Шпанији.

Гледање телевизије или присуство компјутеру постали су највише активности које дјеца проводе у својим послијеподневним сатима, остављајући по страни остале здравије праксе као што је излазак с пријатељима. Решење? Мање софе и екрани и више живота у ектериор од куће када има слободног времена.


Опасности седентарног начина живота Седентарни је велики ризик по здравље. ФЕЦ упозорава да је у свијету барем 6% смртних случајева у свету се оне односе на физичку неактивност људи. Непокретање повећава вјероватноћу обољевања од кардиоваскуларних болести, што значи смрт 117.000 особа у Шпанији сваке године.

Фром тхе ВХО Такође упозорава на опасности које седентарни начин живота може имати у зависности од старости људи:

У раном детињству:

- Предшколци са неактивним родитељима имају много мању вјероватноћу да буду активни и стога одржавају здрав животни стил са дугорочним опасностима.

- Још два дана од просечног броја ученика који недостају у школи.

У адолесценцији:

- Нижа физичка активност повезана је са нижим академским учинком.


У одраслој доби:

- Још једну недељу годишње боловања због болести.

- Већи трошкови здравствене заштите.

- Повећање преране смрти.

- Спуштање до пет година очекиваног трајања живота.

Помоћ родитеља

Родитељи имају кључ да реше седентарни начин живота њихове деце. Проповиједање примјером и потицање тјелесне активности у њиховом потомству је од виталног значаја како би они почели у вјежби и тако спријечили било какав дугорочни здравствени проблем. Иако се то одражава у истраживању које је спровела ФЕЦ, много тога остаје да се уради међу шпанским породицама.

А 23% деце Учесници у овој студији откривају да вам је потребна помоћ вашег оца када је у питању вежбање. Још је озбиљније да 17% интервјуираних малољетника потврди да никада није било физичке активности са својим родитељима.

"Узмите мало времена да завршите физичка активност у породици то је најконструктивнији начин да се деца побегну од седентарне тенденције, јер виде пример у свом дому и стичу ту добру навику из детињства да је задрже за живот ”, каже др Царлос Маиа, председник ФЕЦ-а.

Дамиан Монтеро

Може вас занимати:

- 5 спортова у пракси као породица

- Вежбајте у детињству

- Како одабрати спорт за ваше дијете

- Декалог за почетак вежбања

Видео: Проф. Д-р Николай Димитров съветва хасковските инвазивни кардиолози


Занимљиви Чланци

Активности за опуштање очију

Активности за опуштање очију

Познавање низа основних правила визуелног здравља, како хигијене и држања, тако и усвајање једноставних свакодневних навика може нам помоћи да осигурамо оптимално функционисање очију са најмањим...

Прехрана је виша: више фосфора и азота

Прехрана је виша: више фосфора и азота

Шта нам је потребно да растемо и будемо виши од наших родитеља и дједова? До сада се сматрало да је генетско наслеђе одговорно за висину људи, посебно ону коју је примила мајка, али недавна студија...

10 предности ергономских носача за бебе

10 предности ергономских носача за бебе

Тхе ергономски портинг То је транспортни систем који нуди одговарајући положај за бебу и одраслу особу, као и стални контакт између оба. Бити ергономски поштује физиологију и физиономију два. Знајући...