Кардиолози препоручују да родитељи подстичу вежбање међу својом децом
Постоји то то мове. Било који изговор је добар да устанеш са кауча, изађеш на врата и практикујеш неку врсту активности. Шетајте, клизајте, возите бицикл, пријавите се за часове плеса; Све ове опције су валидне и ако се и они практикују као породица, много боље. То је оно што Спанисх Хеарт Фоундатион, ФЕЦ, који препоручује родитељима да подстичу вјежбање међу својом дјецом од најраније доби.
85% не задовољава минимум
ФЕЦ препоручује родитељима да се обрате вежбе дјеци из једноставног разлога: малољетници у Шпанији га не проводе редовно. То је јасно из анкета да је ово тијело, заједно са Свјетском федерацијом за срце и Савезом европских фудбалских удружења, направило кампању „Дијете у граду“ која има за циљ анализирати начин живота млађих генерација.
Ова студија открива да је 85% деце у Шпанији не поштују време свакодневна вјежба препоручује се од стране Свјетске здравствене организације за дјецу између 5 и 17 година. Ова физичка активност је промењена другим, мање здравим праксама, као што је показано у једном од видео снимака које је издало ово тело и где је доказано да је седећи начин живота широко распрострањен у Шпанији.
Гледање телевизије или присуство компјутеру постали су највише активности које дјеца проводе у својим послијеподневним сатима, остављајући по страни остале здравије праксе као што је излазак с пријатељима. Решење? Мање софе и екрани и више живота у ектериор од куће када има слободног времена.
Опасности седентарног начина живота Седентарни је велики ризик по здравље. ФЕЦ упозорава да је у свијету барем 6% смртних случајева у свету се оне односе на физичку неактивност људи. Непокретање повећава вјероватноћу обољевања од кардиоваскуларних болести, што значи смрт 117.000 особа у Шпанији сваке године.
Фром тхе ВХО Такође упозорава на опасности које седентарни начин живота може имати у зависности од старости људи:
У раном детињству:
- Предшколци са неактивним родитељима имају много мању вјероватноћу да буду активни и стога одржавају здрав животни стил са дугорочним опасностима.
- Још два дана од просечног броја ученика који недостају у школи.
У адолесценцији:
- Нижа физичка активност повезана је са нижим академским учинком.
У одраслој доби:
- Још једну недељу годишње боловања због болести.
- Већи трошкови здравствене заштите.
- Повећање преране смрти.
- Спуштање до пет година очекиваног трајања живота.
Помоћ родитеља
Родитељи имају кључ да реше седентарни начин живота њихове деце. Проповиједање примјером и потицање тјелесне активности у њиховом потомству је од виталног значаја како би они почели у вјежби и тако спријечили било какав дугорочни здравствени проблем. Иако се то одражава у истраживању које је спровела ФЕЦ, много тога остаје да се уради међу шпанским породицама.
А 23% деце Учесници у овој студији откривају да вам је потребна помоћ вашег оца када је у питању вежбање. Још је озбиљније да 17% интервјуираних малољетника потврди да никада није било физичке активности са својим родитељима.
"Узмите мало времена да завршите физичка активност у породици то је најконструктивнији начин да се деца побегну од седентарне тенденције, јер виде пример у свом дому и стичу ту добру навику из детињства да је задрже за живот ”, каже др Царлос Маиа, председник ФЕЦ-а.
Дамиан Монтеро
Може вас занимати:
- 5 спортова у пракси као породица
- Вежбајте у детињству
- Како одабрати спорт за ваше дијете
- Декалог за почетак вежбања
