5 разлога за подстицање породичних вечера

Постоји моћ у храни која уједињује људе. То је јасно разјашњено недавном студијом објављеном у Часопис за физиологију и понашање, у којима су научници открили да људи који једу заједно имају тенденцију да се боље слажу. Студија истиче да када се породице боре за вријеме оброка, људи ће се више осјећати љубазније, слушати, хвалити и придруживати се обавезама.

Учесници су рекли да једење са породицом стално подстиче топлији и осећајнији осећај према проблемима.

Ово истраживање има импликације за модерну и модерну породицу, јер у данашњем ужурбаном свету, где чланови прелазе са једне активности на другу, породичне оброке се лако могу занемарити.

Није лако окупити трупе и окупити цијелу породицу на вечери или ручку заједно, али уложити напор може донијети многе користи. Ово су 5 главних предности:

1. Побољшати породичну комуникацију. Када дијете расте и прелази из стадијума дјетета у адолесцент, комуникација између родитеља и дјеце може бити искривљена. Истрага ЛивеСциенце открили су да су дјеца која често ручају с мамом и татом, у шестом разреду основне школе имала боље комуникацијске навике са родитељима у наредне три и пол године од дјеце која нису. А разговор са својом дјецом не мора бити тежак. Замолите их да током вечере испричају шта им се десило током дана. Који је био најбољи или најгори дио? Замолите их да вам кажу зашто се радују викенду. И дајте себи времена да слушате.

2. Подстичите здраву исхрану.Планирање, припрема и исхрана као породица омогућава родитељима да контролишу исхрану своје дјеце. Деца која редовно једу код куће добијају здраву дозу воћа, поврћа и есенцијалних намирница, мање пржене хране и напитака са шећером. Додатна истраживања показују да тинејџери и млади људи који обично имају вечеру са члановима породице мање су склони гојазности када се еманципирају и живе сами.

3. Они развијају интелигенцију. Да ли желите да ваше дете буде најсјајније дете? Истраживачи су открили да разговори који се дешавају током породичних вечера или вечере могу повећати речник детета, чак и више него што се чита наглас.
Друга истраживања показују да адолесценти који редовно учествују у породичним вечерама имају двоструко већу шансу да постигну успех у школи у поређењу са децом која нису имала редовне породичне оброке заједно.

4. Они штеде новац.То не значи да никада не смијете јести. Међутим, морамо бити свјесни колико се троши на брзу храну.

5. Олакшавају стрес. За запослене мајке најбоље мјесто за опуштање може бити вечера. Према студији Универзитета Бригхам Иоунгседећи на вечеру код куће са породицом помогли су мајкама које раде. Они проналазе олакшање од стреса и стреса дугог радног дана.

Марисол Нев

Можда сте и заинтересовани:

- Седи за столом и једи заједно

- Једи са породицом

- 10 лажних митова о храњењу