Како се бринете о здрављу дјеце у вријеме екрана

КСКСИ век је време нових технологија, присутних у нашем свакодневном животу кроз бројне екрани. Многи су објекти који су донијели живот свакоме, али и подразумијевају већу бригу од стране корисника. Пример је да се обезбеди здравље очију, које су изложене здрављу које ти уређаји емитују.

Док ограничава излагање најмањих до екрани то је први корак да се избегне оштећење здравља ока, морамо узети у обзир друге факторе за свакодневну употребу ових технологија. Пратити неке основне смјернице ће осигурати да добробит дјеце не трпи:


Декалог напојница

Стручњаци за визију препоручују следеће смернице:

- Животна средина Требало би да ради у ваздушном окружењу (врело окружење може да изазове замор очију) и кад год је то могуће испред отвореног простора (прозор ...).

- Осветљење. Осветљење не би требало да буде прејако или прешироко, треба да се осећамо удобно и да радимо без рефлексије на папиру. Препоручује се рад са амбијенталним светлом и снажнијим осветљењем на радном објекту. Морамо избегавати директно осветљење преко очију и сенки, јер стварају замор.

- Удаљеност. Радни материјал треба да буде 35-40 цм. Ако пишемо, препоручљиво је узети оловку 1-3 цм од врха.


- Нагиб. Радни материјал (књига ...) треба нагнути око 20 степени, на тај начин се уклањају рефлексије и омогућава даљњи рад када се материјал налази на равном столу.

- Држање. Правилан положај целог тела је веома важан: морамо имати леђа и главу равно и додирнути ногама до земље, кад год је то могуће. Глава или тело не би требало да се уврну. То значи да треба избјегавати читање испружено на поду или у кревету.

- Одмор. Током сваког сата рада треба одмарати најмање 5 до 10 минута, препоручљиво је да на крају сваке странице подигнете очи и фокусирате се на неколико секунди на удаљени објект, што ће опустити вид.

- Поглед са стране. Кад год радимо фиксацију (нпр. Вожњу, гледање телевизије, читање ...) морамо бити свјесни латералне визије, ствари које нас окружују. Због тога је пожељно гледати ТВ са упаљеним свјетлом.


- Гледам телевизију. Што се тиче телевизије, тачна удаљеност да се види је око 7 пута већа од величине екрана и не би требало да је гледамо нагнуто или растегнуто на поду. Екран не би требао имати рефлексије.

- Када се појави замор. Ако имамо замор очију, пожељно је одморити се него не напрезати очи.

- Иди код офталмолога. Не треба да буљимо у објекте које не видимо јасно или намигују очима да бисмо добили добар поглед. Ако се направи гест или жмирка визија се побољша, морамо ићи код нашег офталмолога.

Дамиан Монтеро

Видео: Michael Dalcoe The CEO How to Make Money with Karatbars Michael Dalcoe The CEO


Занимљиви Чланци

Демотивација деце у школи

Демотивација деце у школи

Дете не жели да иде цоллеге јер оно што прима не воли. Када се дјеца не осјећају угодно у свом окружењу, губе интерес, показују корак према било којем приједлогу и, коначно, демотивацију деце у школи...

Визуелна обука, неопходна за спортисте

Визуелна обука, неопходна за спортисте

Спортска елита је достигла такву тачку да и тренери и медицински стручњаци препоручују тренинг ока за побољшање спортских резултата. И да је визуелни тренинг већ толико важан као и физички тренинг,...

Водич за правилно спавање код деце

Водич за правилно спавање код деце

Одмор је веома важан за свакога. Често је везано за спавање са ноћем и иако је истина да када сунце залази када се више времена проведе у овом стању, постоји друго време у дану када тело оде у...

Видео: ово је начин на који родитељи изражавају своје емоције, док њихова деца говоре шта мисле о њима

Видео: ово је начин на који родитељи изражавају своје емоције, док њихова деца говоре шта мисле о њима

Скоро увек када говоримо о деци, протагонисти су сами бебе и њихове мајке. Истина је да жена има своје биће у материци девет мјесеци, али не за то родитељи су неосјетљиви на своју дјецу. Овај...