Самоконтрола: научите да поседујете себе
Добро седети основе самоконтроле У адолесценцији наше дјеце, они морају асимилирати разлоге због којих дјелују на одређени начин. Када су били млађи, циљ је био да "ураде" ствари, сада морају "да их раде".
Поред тога, као иу планинарењу, важно је направити мале кораке: пењу се на планину не захваљујући великим успонима, већ захваљујући малом напретку. Испрва скупо, а онда лакше, када видите крајолик са врха. Према томе, требало би да буду јасне тачке на којима треба инсистирати, без покушаја да се покрију све, али најважније за свако дете, знајући да борба за стицање врлине повлачи друге горе.
Кораци за учење самоконтроле
Да би научили да се самоконтролишемо, наша деца током ових година морају да науче:
1. Да контролишете своје емоције. Како?
- Помаже им да знају како да буду стрпљиви, да науче да чекају. На пример, могу се охрабрити да сачувају да би добили нешто што им се свиђа; понекад, можете чак и одложити награду намерно, на пример, ићи у кино, док не схватимо да то није хир, већ да ценимо смисао тог задовољства. Други аспект стрпљења има везе са односима са њиховим пријатељима и браћом и сестрама: морамо им помоћи да не очајавају због недостатака других, на примјер, тражећи од њих да никада не критикују никога.
- Помаже им да знају како да буду спокојни: да не ударамо када ствари не изадју, испит или неке белешке ... Морамо их научити да дају догађаје само њиховој важности и за то морамо пуно причати о томе шта их забрињава. Није битно толико првих реакција нервозе, јер се не ради о томе да се охлади попут челика, него да се схвати и докаже да, доиста, није било тако лоше. Исто тако, морате их научити да не губе главе за било какве глупости, као за нову игру која постаје модерна. Тхе спорт може постати и школа врлина, то ће им помоћи да знају како да победе и изгубе.
- Помажући им да не буду огорчени: да знају како опростити и заборавити, прије свега код куће. Морамо их питати и инсистирати на тражењу опроста од брата, његовог оца, службеника итд.
2. Да контролишете главу. Како?
Помаже им да не допусте машти да лутају фантазијама. У овим добима, најважније је, пре свега, инсистирати да знају како да искористе време. Слободно вријеме, ако се састоји од нечињења, за њих је опасно. На почетку ћемо можда морати да будемо на врху како бисмо испунили њихов распоред и да будемо јасни о томе шта треба да раде у сваком тренутку. Али, они из дана у дан морају да се организују, иако често не испуњавају оно што предлажу: ми ћемо бити ту да инсистирамо на њима.
3. Да контролишу своје хирове и прве импулсе. Како?
- Помаже им да буду тешки: Не плашите се потешкоћа. Добар циљ је да се не жале на оно што им се не свиђа, јер то је начин да се не одвуче први импулс. Други циљ је да се настави до краја са оним што су почели, иако то кошта: модел, слагалица, гимнастичка настава, сат учења, итд.
- Помаже им да буду послушни: на интелигентан и активан начин. За ово је најважније знати како послати. Ако објаснимо разлоге за оно што вам шаљемо, можете претпоставити, да се добро понашају чак и ако нисмо пред нама или не питамо експлицитно.
Кључеви за учење да се поседујете
Наш син мора да научи да искористи време. За то је веома практично да имате јасан распоред, који знате - са потребном флексибилношћу - шта све морате да радите. Ако то није случај, настојат ће да уради прву ствар која му падне на памет.
Мало "патње" није лоше. Напротив, то вам може помоћи да стекнете неопходну самоконтролу да се носите са потешкоћама. Можете ставити, на примјер, оброк који мање волите, или се упутити на излет у којем ходате више него што желите.
Ако имате разуман "хир", можемо га користити да га привуче да чека, да буде стрпљив, на пример, предлаже датум довољно далеко или тражи од њега да штеди.
Да би научили контролирати емоције, добро је говорити о њима. У овом добу му је тешко да схвати и објасни шта му се дешава, али, као што се дешава свима нама, чим изразимо своје проблеме, почињемо да их решавамо.
Тражити опроштај много кошта, али много говори о карактеру особе. Дакле, ако се наше дијете бори са братом или пријатељем, можемо инсистирати да он тражи опроштај када прође бијес.
Можда он није свестан своје жестине за глупости, док не објаснимо конкретним примерима како се он понаша: "Јучер, ваша сестра је узела ваш случај, а да то није схватила, да ли мислите да је то било тако?"
Наше дете мора упознати себе и добар начин је да развије "план побољшања" за континуирано разматрање. За то га морамо водити и пратити. Са љубављу ћемо вам рећи шта није у реду, а шта није, како би он сам могао створити своју личност. Повремено, са љубављу, ми ћемо прегледати достигнућа, исправићемо их, поставићемо нове циљеве и мало по мало ће се побољшати, увијек ослањајући се на своје јаке стране.
Мариа Луцеа
Савет: Енрикуе Ројас, психијатар и аутор књиге Освајање воље.
