Тако функционише наше размишљање: како мислимо?
Данас се акција вреднује: управљање, ефикасност, брзина, ажурирање, искуство, зарађивање новца, моћ, успех ... Међутим, без интернализације, контемплације, шутње, размишљања, размишљања, анализе , откријте, критикујте, осветлите, калибрирајте, размислите, дођите до закључака, тражите референтне тачке, продубите, уравнотежите, ускладите, зрели ... тешко да можемо постићи своје циљеве.
Добро размислите и успјет ћете
Али, како функционише наше размишљање? Како мислимо? Добро мислимо када:
1. Размишљамо објективно и реалистично, покушавајући да имамо позитиван приступ стварима.
2. Размишљамо у дубини.
Објективно и реално размишљање
Како мислимо? У којој мјери имамо "добру намјеру да мислимо"? Јесмо ли ми власници тих мисли?
Постоји однос између различитих нивоа особе: интелектуални ниво (мисли); афективно (расположење, емоције) и биолошко (физичко стање, инстинкти, физиолошке функције). Да наведемо неке примјере: толико пута да нам недостатак сна или глади (физички ниво) изазива лоше расположење (афективни ниво); Добре вести, подиже наше духове и мистериозно "нестаје" главобољу. Осим што узима у обзир ове нивое, такође нам помаже да боље размислимо о откривању смисла живота, наше мисије.
Ако побољшамо наш начин размишљања, размишљајући реално али позитивно, он такође побољшава наше расположење, наше понашање и наше међуљудске односе. Позитивне мисли стварају позитивна осећања.
Поремећаји расуђивања
Ми нисмо увек власници како мислимо. Постоје неке дисторзије мисли. Најчешћи су:
А) Видите само дио стварности. Лоше се повећава, а добро се смањује, ниво жалби се повећава. На колико се и на ком тлу жалим? Да ли схватам какве утицаје у мом уму и на људе који живе са мном те притужбе?
Да видимо пример. Ноеми је завршио 1º архитектуре. Од 8 субјеката, она је прошла 6. Њена породица је узнемирена због неуспјеха и она оклијева да настави или оде. Како мислите? "Моја обавеза је да све одобрим, суспендовала сам, моји родитељи су у праву: боље је да не губим време и новац, боље је оставити." Његово расположење је туга и демотивација. Постоји претерана потреба и незадовољство. Како да мислим?"Успио сам одобрити 6, то је задовољавајуће. Анализират ћу ситуацију како бих примијенио ову добру изведбу на друге субјекте “.
Б) Мислите лоше говорите лоше. Недостаци које особа има пре свега се суди. Бити попустљив није да затворимо очи на њихове грешке, већ да изговоримо особу и направимо позитивну и конструктивну критику, показујући тиме интерес и наклоност према њој. Ако о некоме лоше размишљамо, ми их осуђујемо у унутрашњости без могућности да се бранимо. Потребно је, дакле, да научимо да се темпераментно понашамо.
Ц) Генерализовати. Ситуације, коментари, итд. Стално користите речи као што је све, увек, никада, немогуће, итд.: "У овој кући све се поквари! Ако се не бринем о себи, нико то не ради! Увек морам то да радим!". То су речи које нас терају да се осећамо жртвама и стварамо око негативног окружења.
Д) Предвидите пропусте. Превазилажење ситуација и посљедица обично на горе, оно што обично називамо аугури: "Видјет ћете како не иде добро, покварит ће се у посљедњем тренутку". Предвиђање пријатног, изазива емоције благостања и, напротив, непријатно ствара ланчану реакцију.
Е) Заборави да можемо уживати у животу. Постоје људи који, изгледа, живе од обавезе, све је дужност других према мени или обрнуто. Они су перфекционисти који су заборавили да уживају у свакодневном животу, свакодневно траже празнични ваздух и осећају се узнемирени ако виде да други то раде.
Третмани за изобличења мисли
Третман пре ових поремећаја може бити следећи:
1. 70% "пада на рачун" онога што је радило овако, од мојих конкретних недостатака (могли бисмо рећи да је то добра дијагноза);
2. 15% спремни да се промене, са напором и потребном и сталном обуком.
3. 15%, мале дозе захвале, смисао за хумор, реализам и позитивну визију. И добар савет: Не брините, чувајте се.
Још један добар третман за добро размишљање, је научити слушати, оно што ми зовемо "активно слушање", асимилирати оно што чујемо, присуствовати, размишљати, сазнати, укратко, с унутарњом психолошком пажњом. Са емпатијом смо у могућности да преузмемо поруку коју нам други желе да пренесемо, као и да интерпретирамо свој невербални језик.То је нешто што млади људи треба да култивишу, јер због своје виталности, непосредности, нестрпљивости или недостатка интереса, они то не сматрају важним инпутом.
Ако ме заиста не занима оно што ми говори мој саговорник, могу бити испред њега и "размишљати о својим стварима". Поред тога, млади људи морају да науче да буду опрезни у тумачењу других, без прављења преурањених закључака или прејудицирања њихове поруке. Ако то нисмо разумели, препознамо га и поставимо одговарајућа питања за разјашњење.
Размишљајте дубоко
Други начин размишљања је добро размишљање у дубини, тако да постигнемо већу рефлексију и појединачно иу нашем односу с другима. Мануел Сегура са Универзитета Ла Лагуна излаже различите врсте мисли.
- Каузално размишљање.
- Алтернативно размишљање.
- Последично размишљање.
- Перспективно размишљање.
- Мисао значи крај.
1. Узрочно размишљање. Утврдите где је проблем, а за то је неопходна информација и рефлексија. Немојте говорити без података. "Зашто ова тема иде погрешно? Зашто ја немам само добре пријатеље?"
2. Алтернативно размишљање. Када се открије проблем (а), отворите ум да видите како да реагујете. "Шта могу да урадим са овим проблемом?, Могу да разговарам са наставником предмета".
3. Последично размишљање. Предвидите последице онога што кажем или урадим пре него што се деси, падне на рачун, иди "иза". Посебно је важно у обуци адолесцената - младих људи који свакодневно живе, у тренутку, да их често покреће пролазно осећање-емоција, оно што имају пред њима; не престају да размишљају и зато се не питају: "Шта ће се догодити ако почнем да покушам поррос? И ако фалсификујем белешке?". Исто тако, позитивно: "А ако останем овог викенда припремајући испит, умјесто да останем цијелу ноћ у покрету?".
4. Перспективно размишљање. Погледајте ствари, проблеме или потешкоће са становишта другог, ставите се на њихово место. Има много везе са емпатијом. То није само давање разлога, већ и познавање онога што други осјећају. То је супротно од егоцентризма, жеље да се живи за мене. "Шта се догађа са мојим братом који је озбиљан?"
5. Мисао значи крај. Веома везан за мотивацију. Ради се о постављању циљева и стављању средстава, програмирању ствари, знајући куда идем и као посљедица, значи да морам ставити. Планирајте, на пример, краткорочно, средњорочно и дугорочно (у овом кварталу, од краја године до краја ових студија, на пример).
Пилар Санцхо
