5 природних додатака за здравље дјеце
Почетак школске године је ту и њиме почиње фаза пуна емоција и нових изазова за малишане, и физички и ментално. Осим тога, температуре падају са падом, што повећава шансе за прехладу и затвор.
Иако је храна кључ за добијање оних хранљивих материја које су дјеци толико потребне, постоји одређен број природних производа који могу послужити као додатна помоћ у специфичним ситуацијама, било да се осигура одређени нутријент, помоћ у обрани или стимулисати апетит, дати неке примјере.
5 есенцијалних нутријената за здравље дјеце
Ово су 5 природних додатака за здравље дјеце најважније:
1. Роиал Јелли
Млечни колач је драгоцена супстанца намењена за исхрану матице, због чега је позната и као "злато кошнице". И то није мање, јер садржи бескрајну листу хранљивих материја, антиоксиданата, витамина, минерала и 20 есенцијалних аминокиселина. Његове здравствене користи су бројне, међу којима можемо издвојити допринос енергије и виталности, његово антивирусно и антимикробно дејство који ће помоћи у јачању имунолошког система и обнови апетит. Дакле, то може бити врло комплетна опција за дјецу која не достижу све, који показују невољкост да једу или пате од астеније.
2. Витамин Ц
Овај витамин, присутан у воћу и поврћу, испуњава неколико функција; доприноси одржавању костију, хрскавица и зглобова кроз производњу колагена, чини имуни систем нормалним и, захваљујући његовом антиоксидативно дејство, штити тело од оксидативног оштећења. Ово последње је интересантно за децу која пате, на пример, од школског стреса или који се баве спортом. Витамин Ц је присутан у многим намирницама, али и поред тога, постоје дјеца која осјећају аверзију према воћу и поврћу, што отежава њихов допринос храњењу. То може утицати на одбрану, тако да они могу имати користи од додатне количине витамина Ц.
3. Ецхинацеа
Настављајући са природним производима за имунолошки систем, ехинацеа, лековита биљка која помаже у одбрани одраслих и деце, не може бити одсутна. Индикације које је прихватила Европска агенција за лекове (ЕМА) укључују превенцију и лијечење прехладе, са позитивним ефектима на учесталост и трајање. Стога је ова љековита биљка основна која не може недостајати у вашој природној остави, јер је добар савезник за заштиту малишана од хладноће, посебно у јесен и зиму. Као и код свих производа и природних додатака, пажњу треба посветити дозама, јер оне неће бити исте као код одраслих, али на срећу постоје производи са ехинацеом специфични за децу.
4. Омега 3
Омега 3 су есенцијалне масне киселине, то јест, да наше тело не производи сама од себе и да мора да их допринесе исхрана. Можемо их наћи у плавој риби, у крилу, као иу орашастим плодовима и другим изворима биљног типа. Показано је да је исправан допринос Омега 3, посебно ЕПА и ДХА типова, од суштинског значаја за когнитивни развој, функцију мозга и визуални развој, између осталог.
Постоје и обећавајуће студије о предностима Омега 3 за поремећај хиперактивности поремећаја пажње, АДХД. Проблем је у томе што промене у савременој исхрани, као и одбацивање неке деце од рибе значи да препоручене количине нису прогутане. Добра вијест је да постоји много лијепих додатака за дегустацију који могу учинити унос драгоцјеног Омега 3 подношљивији за малишане како би могли имати користи од његових својстава.
5. Витамин Д
Овај витамин је есенцијалан за апсорпцију калцијума, због чега има основну улогу у развоју костију и зуба. Међутим, многа деца имају дефицит овог витамина, који је толико важан за раст, нарочито током јесени и зиме. То је зато што је први извор добијања витамина Д излагање сунцу, што објашњава да током хладнијих месеци и са мање светлости, овај витамин није довољно синтетизован, да би био мање изложен и могао би да оствари живот. унутрашњост Због тога се препоручује да се излаже сунцу у сигурним условима током целе године, чак и ако је 10 минута дневно. Такође, да би се обезбедио недостатак овог витамина и ако је потребно, постоје мултивитамински додаци, на пример са калцијумом и другим минералима, да би се достигли препоручени нивои.
Здрава исхрана, спорт и здрав начин живота су најважнија ствар за децу да расту и развијају се срећно и нормално.Ако наша дјеца користе додатну помоћ путем природних производа или додатака прехрани, морамо осигурати да се купују од добављача квалитета, да се специфични производи користе за дјецу (дозе ће се разликовати од оних код одраслих) и Препоручује се препоручена доза у паковању. Такође морате бити сигурни да производ није остављен на дохвату деце. Данас постоји много формата као што су јелени и сирупи, што све чини лакшим. И не заборавите да се обратите свом специјалисти за више информација.
Алициа Навас Оснивач портала Ел Бухо Верде, специјализованог за природне производе
