Боља физичка кондиција, више интелигенције код деце
Постоје многе фразе које нас подсећају на важност да будемо у форми. Један од најпознатијих јеменс сана ин цорпоре сано"То значи, подесити свој ум у телу у добром физичком стању, али да ли се интелектуални капацитет и стање форме заиста односе? Универзитет Гранада, УГР, показао је то кроз нови студија
Истрага у којој је пронашао однос између доброг стања физичке форме и веће сиве материје која дозвољава развој интелектуалне способности. Са овим подацима, родитељи се подсјећају да не само да треба да стимулишу умове своје дјеце, већ се и кладити на здравији начин живота како би максимизирали способности своје дјеце.
Аеробни капацитет деце
У овом истраживању УГР се окупио више него 100 деце са прекомерном тежином и гојазношћу. Циљ је био да се анализира како најгоре физичко стање може представљати велики проблем при извођењу интелектуалних вјежби. Као што је објаснио Франциско Ортега, вођа овог рада, "ниво физичког стања деце директно је повезан са важним структурним разликама у мозгу".
Разлози? Као што су друге студије сугерисале, аеробни капацитет обично се односи на већи волумен сиве твари у мозгу људи. То значи да у два кључна региона за обраду језика и читање, доња фронтална ротација и горња временска ротација имају користи од физичког вежбања.
"Физичка способност је промењиви фактор кроз физичке вежбе, а комбиновање физичке вежбе која побољшава аеробни капацитет и моторичку способност би био ефикасан приступ за стимулацију развоја мозга и академске перформансе код деце са прекомерном тежином и гојазношћу", сугерише Ирене Естебан-Цорнејо, један од аутора ове студије.
Имајући у виду ове резултате, истраживачи УГР-а предлажу да и родитељи и едукатори запамте важност физичког вежбања у развоју најмлађих. С једне стране, од оних који су одговорни за образовне политике се тражи да дају подстицаје као што је физичко васпитање, често заборављено од стране других субјеката.интелектуалци".
С друге стране, родитељи су позвани тако да не дозвољавају својој дјеци да се придруже седентарном начину живота, клађењем на физичку активност на свакодневној основи. То не само да ће побољшати здравље и спријечити болести које се традиционално приписују гојазности и прекомјерној тежини, већ ће такођер побољшати интелектуални капацитет већине мали.
Вежбајте дан за даном
Имајући у виду научне доказе стаи у облику извјештаја користи и физички и интелектуално, најбоље је кладити се на живот који укључује вјежбу у рутину сваког дана. То не значи само улазак у теретану или почетак тренирања спорта, постоје многе праксе које могу донети велике користи једноставним радњама:
- Попните се степеницама. Лифт је веома користан када се морате попети на горње спратове високе зграде. Али ако биљка којој морате да приступите са дететом није јако висока, а преноси дозвољавају, љестве су боља опција.
- Посета супермаркету. Прођите ходницима, извадите торбе и вратите их кући. Тачно је да се ради о физичкој активности ниског интензитета, али одвођење дјеце у трговину чува их активним и далеко од сједилачког начина живота.
- Размислите о корисности аутомобила. Попут дизала, аутомобил може бити користан алат за дуге удаљености. Међутим, зашто не би без ње за кратка путовања? Коришћење ногу за куповину хлеба или за одлазак у школу, ако је релативно близу, донијеће велике користи.
- Употреба слободног времена. Викенд долази, након седмице школовања, дијете ће сигурно хтјети посветити ово слободно вријеме помало седентарним рутинама. Родитељи треба да их охрабрују да се играју у парку са својим пријатељима или истом породицом. Сврха је јасна: избјегавајте да се ти моменти преокрену испред екрана.
Дамиан Монтеро
