Савети за побољшање плодности
За многе парове, зачеће може постати разлог за стрес и анксиозност да траје дуже него што се очекује. Оплодња није увек једноставна. Код неких парова може бити компликовано или потрајати дуже него што су мислили, али то не може постати извор стреса. Неопходно је добро стање родитеља да би се постигла жељена трудноћа и слиједити упуте као што су:
Упознајте женски циклус
Плодност зависи од менструалног циклуса жене која одређује овулацију. Ово се даје 14 дана пре следеће менструације, иако циклуси нису увек тачни. То је период највеће плодности. Такође морате узети у обзир и друге факторе као што су телесна температура, вагинални исцједак
Имате праву тежину
Да би постигла трудноћу, жена мора имају одговарајућу тежину и здравље Гојазност или мања од нормалне тежине може да промени производњу хормона, јер узрокује мање менструалног циклуса. Жена мора да се храни са хранљивих материја неопходних за развој фетуса у стомаку.
Водите здрав начин живота
Здрава и уравнотежена исхрана је један од кључева за плодност, уз правилан спорт и спавање. Избегавајте храну богату мастима и прибјегавају воћу, поврћу, месу и житарицама. Немојте пушити или пити, јер штети здрављу и отежава зачеће. Важно је да жене узимају фолну киселину и витамин Б као додатке прехрани.
Избегавајте вишак стреса
Анксиозност, превише посла и мало одмора такође утичу на плодност. Наука је показала везу између неких подручја мозга и менструалног циклуса жена, па када је под стресом или под притиском и када је нервозна, можете престати менструација.
Не претварајте трудноћу у опсесију
Забринутост родитеља због трудноће отежава концепцију. Уживајте у животу као пар и потражите опције које промовишу брачно заједништво и љубав, на пример, други медени месец.
