Потрошња млека спречава кардиоваскуларне болести

Најбољи лек је превенција. Избегавање болести или болести пре него што се појаве ће допринети да особа не мора да пати од симптома и каснијег опоравка. Пример је како спортска пракса Помаже у спречавању здравствених проблема као што је гојазност, а истовремено обезбеђује одличан срчани статус.

Храна такође игра важну улогу у спречавању болести. Дијета без засићених масти и доданих шећера одржава холестерол и дијабетес на одмору. Други пример је истраживање објављено у часопису Тхе Ланцет, које указује на потрошњу млеко Има значајне предности када је у питању спречавање кардиоваскуларних болести.


Три чаше млека дневно

Тхе млеко То је један од елемената који се препоручује укључити у исхрану малишана. Често је његова потрошња повезана са јачањем коштане масе захваљујући доприносу калцијума. Сада, ова студија показује како конзумирање најмање три чаше овог пића дневно може задржати срчану болест.

Узорак ове студије био је састављен од укупно 136,000 људи из 21 земље током девет година. Од ове популације, они појединци који су конзумирали најмање три порције млечних производа дневно могли су смањити своју смртност због кардиоваскуларних болести између 14 и 23%.


Од свих анализираних млечних производа, млеко и јогурт су били предмети који су највише помогли у спречавању ових болести. Разлике у групама веће или мање потрошње биле су значајне, како у смртност генерално као код смрти узроковане кардиоваскуларним болестима. Они који су узели у просеку 3.2 артикла овог типа у нормалном радном дану, имали су 3.4% шансе да умру од било ког узрока, у поређењу са 5.6%.

Предности потрошње млека

Резултати ове студије додају већ познато о потрошњи млека. Ови производи се сматрају веома комплетним и идеалним за децу захваљујући богатству хранљивих материја које помажу деци да се правилно развијају. Овај чланак има велики значај у првим годинама живота дјеце, али стручњаци указују да је одржавање њихове потрошње веома важно.


Млечна међупрофесионална организација, ИНЛАЦ, нуди листу неколико предности дојења у детињству:

- Млечни протеини покривају потребе аминокиселина људског бића.

- Млечни липиди садрже више од 200 различитих масних киселина, олакшавајући им пробаву.

- Угљени хидрати дјелују као извор енергије.

- Млечни производи су веома важан извор калцијума који помаже у минерализацији костију.

- Млечни производи су извор калијума и магнезијума, што објашњава зашто овај производ помаже у спречавању ризика од кардиоваскуларних болести.

- Допринос витамина Б, посебно јогурта и ферментисаног млека.

Дамиан Монтеро

Видео: COLESTEROL ¿ES NUESTRO ENEMIGO? - DESCUBRELO AQUI ana contigo


Занимљиви Чланци

Демотивација деце у школи

Демотивација деце у школи

Дете не жели да иде цоллеге јер оно што прима не воли. Када се дјеца не осјећају угодно у свом окружењу, губе интерес, показују корак према било којем приједлогу и, коначно, демотивацију деце у школи...

Визуелна обука, неопходна за спортисте

Визуелна обука, неопходна за спортисте

Спортска елита је достигла такву тачку да и тренери и медицински стручњаци препоручују тренинг ока за побољшање спортских резултата. И да је визуелни тренинг већ толико важан као и физички тренинг,...

Водич за правилно спавање код деце

Водич за правилно спавање код деце

Одмор је веома важан за свакога. Често је везано за спавање са ноћем и иако је истина да када сунце залази када се више времена проведе у овом стању, постоји друго време у дану када тело оде у...

Видео: ово је начин на који родитељи изражавају своје емоције, док њихова деца говоре шта мисле о њима

Видео: ово је начин на који родитељи изражавају своје емоције, док њихова деца говоре шта мисле о њима

Скоро увек када говоримо о деци, протагонисти су сами бебе и њихове мајке. Истина је да жена има своје биће у материци девет мјесеци, али не за то родитељи су неосјетљиви на своју дјецу. Овај...