Четвртина свјетске популације једва креће 22 минуте дневно
Сви су свесни значаја физичка активност свакога дана у дан. Од најмањих до најстаријих морају се преселити да би могли да остану у форми у свом свакодневном раду. У ту сврху, одрасли би требали водити примјером и вјежбати како би дјеца имала огледало на које би се могло размишљати.
Али да ли је испуњен минимални дневни ритам који препоручују здравствене власти? Прва студија о трендовима у Србији физичка активност коју је развила Свјетска здравствена организација (ВХО), сакупља податке о сједећем начину живота широм свијета. Студија која показује да четвртина свјетске популације не проводи ниједну од ових пракси.
Запад на челу седентарног
Где је процењен већи пораст седентарног начина живота? Према подацима из ове студије, на Западу се налазе стопе физичка неактивност Они су у већој мјери порасли. Просјек у овој области свијета износи 37%, у постотку који је 2001. године износио 31%.
Међутим, добра вест је да су у Шпанији подаци далеко од овог просека и тај проценат остаје у 26,8%, Графикон који је већи у случају жена, 30,5%, него код мушкараца, 22,9%. Подаци који се односе на праксу од два и по сата вежбања недељно, у просеку 22 минута дневно.
Чињеница која показује промена живота да родитељи морају да раде како би постали пример за своју децу. Вежбање за малишане ће их научити вриједну лекцију о навикама здравог начина живота које ће имати дугорочне користи, као што је превенција болести као што су дијабетес и друга стања повезана са прекомјерном тежином.
Породична вежба
Доктор Беатриз Мартинез Пасцуал, Директор Здравственог и спортског подручја Европског универзитета, нуди сљедеће савјете за цијелу породицу: \ т
- Знати како одабрати спорт. Постоји много спортова на располагању, знајући како одабрати ону која највише одговара укусима породице, омогућит ће свима да упадну у невоље.
- Будите у току. Као што је већ речено, спортска понуда је већ веома велика, али сазнање које су најмодерније праксе омогућит ће нам да знамо да ли је најновији каталог више прилагођен породичним укусима.
- Дозирање. Не морате да идете све од првог дана. Наставите постепено док не достигнете циљеве најбоља идеја.
- Краткорочни циљеви. Постављање приступачних и краткорочних циљева ће омогућити породицама да буду узбуђени када виде своје циљеве.
- Слушај тело. Тело шаље сигнале, присуствовање њима да би се избегли здравствени проблеми је одлична идеја.
Дамиан Монтеро
