Четвртина свјетске популације једва креће 22 минуте дневно

Сви су свесни значаја физичка активност свакога дана у дан. Од најмањих до најстаријих морају се преселити да би могли да остану у форми у свом свакодневном раду. У ту сврху, одрасли би требали водити примјером и вјежбати како би дјеца имала огледало на које би се могло размишљати.

Али да ли је испуњен минимални дневни ритам који препоручују здравствене власти? Прва студија о трендовима у Србији физичка активност коју је развила Свјетска здравствена организација (ВХО), сакупља податке о сједећем начину живота широм свијета. Студија која показује да четвртина свјетске популације не проводи ниједну од ових пракси.


Запад на челу седентарног

Где је процењен већи пораст седентарног начина живота? Према подацима из ове студије, на Западу се налазе стопе физичка неактивност Они су у већој мјери порасли. Просјек у овој области свијета износи 37%, у постотку који је 2001. године износио 31%.

Међутим, добра вест је да су у Шпанији подаци далеко од овог просека и тај проценат остаје у 26,8%, Графикон који је већи у случају жена, 30,5%, него код мушкараца, 22,9%. Подаци који се односе на праксу од два и по сата вежбања недељно, у просеку 22 минута дневно.

Чињеница која показује промена живота да родитељи морају да раде како би постали пример за своју децу. Вежбање за малишане ће их научити вриједну лекцију о навикама здравог начина живота које ће имати дугорочне користи, као што је превенција болести као што су дијабетес и друга стања повезана са прекомјерном тежином.


Породична вежба

Доктор Беатриз Мартинез Пасцуал, Директор Здравственог и спортског подручја Европског универзитета, нуди сљедеће савјете за цијелу породицу: \ т

- Знати како одабрати спорт. Постоји много спортова на располагању, знајући како одабрати ону која највише одговара укусима породице, омогућит ће свима да упадну у невоље.

- Будите у току. Као што је већ речено, спортска понуда је већ веома велика, али сазнање које су најмодерније праксе омогућит ће нам да знамо да ли је најновији каталог више прилагођен породичним укусима.

- Дозирање. Не морате да идете све од првог дана. Наставите постепено док не достигнете циљеве најбоља идеја.

- Краткорочни циљеви. Постављање приступачних и краткорочних циљева ће омогућити породицама да буду узбуђени када виде своје циљеве.


- Слушај тело. Тело шаље сигнале, присуствовање њима да би се избегли здравствени проблеми је одлична идеја.

Дамиан Монтеро

Видео: 7 Turning Points of 2015


Занимљиви Чланци

10 мјера сигурности дјеце у базенима

10 мјера сигурности дјеце у базенима

Почиње сезона купања и многи од њих базени отварају своја врата уз високе температуре. Избјегавање несрећа је један од циљева ВИ Безбедност деце у кампањи, нова иницијатива која има за циљ да упозори...

Учење ходања, први кораци бебе

Учење ходања, први кораци бебе

Учење ходања то је резултат дугог процеса који почиње у тренутку рођења и који пролази кроз неке основне фазе које можемо стимулисати! Сви они доводе до овладавања два основна аспекта: неуролошког...

Идеје да посетите Кантабрију са децом

Идеје да посетите Кантабрију са децом

Сјеверна Шпањолска има много углови који вреде познавати са децом, и за дуги одмор или за викенд. Могућности породични одмор у Кантабрији Готово су огромне, па ако организујете путовање, вероватно је...